到了深秋，男性如何保护自己的肾脏？补肾的方法有很多，但补肾要讲究方法。男性秋冬季节有什么补肾的好方法？让我们具体了解一下补肾壮阳的最佳方法。秋天适合男性补肾的方法是什么？

1、肾虚伤害身体，但不能用大补充来补充。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是一个功能单位，它主要是指肾精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医中的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。只有一两个一致的症状盲目补肾是不科学的。

2、护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。肾虚也有重要的缓急区别，如果只是轻症，不影响日常工作和学习，就不必刻意补充，但是如果影响正常的工作和生活，就应该去正规的或者中学，找专业的医生来识别治疗，决不能随便主张补充。

护肾补肾需要注意什么？

一是房事有克制，固然没有统逐一周多少次说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲惫，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

二是护肾推拿操，一种是同时推拿关元穴（位于脐下三微暇）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5微暇）。按摩前双手热，左手前，右手后，顺时针和逆时针热。一是揉脚底的涌泉穴，双手左右交叉揉到发热，一般每次120次，最好早晚进行。

三是饮食烹饪。平时要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。应该多吃温暖的食物，适当摄取营养丰富、温肾精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体虚弱、益肾气、提高免疫力。与中药绅士相结合，相信补肾的效果会更好。