月经异常，在我们的日常生活中也会发生，其表现形式也很多，月经不调后，我们必须积极调理。

月经不调

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。

6、长期月经不调应注意饮食调理，如多喝黑木耳枣茶、浓茶糖饮、山楂糖饮等。如果症状还没有改善，建议立即去医院检查，明确病因，按照医生的指示尽快治疗。

月经不调的药物调理

1、中药:月经不调的女性可以服用中药治疗。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。

2、中成药

(1)味道自由丸:舒肝清热，健胃养血。两肋膨胀疼痛，疲劳少，月经提前。注意不要吃冷油腻的东西，不要烦恼。

(2)乌鸡白凤丸:血气损失引起的月经不调、腹痛、腹痛、体弱、腰酸、腿软。

(3)花红片:用于湿热下注，带黄稠、月经不调、生理痛等附件炎见上述候补者。

(4)七制香附丸:开郁顺气，养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。

(5)康妇炎胶囊:清热解毒，化瘀滞留，除湿止带。用于月经不调、痛经、附件炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。

月经不调饮食

1、主食和豆类可以选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、牛奶可以选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜类可以选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、蘑菇等。

4、水果类可以选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃子、杏、石榴、柿子、杨梅等，但月经期间不要吃太多冷瓜果。

月经不调食疗

1、益母草炒荆菜

材料:新鲜益母草3克，新鲜荆菜30克，菜油适量。

做法:清洗新的益母草、新鲜的荆菜切断。把铁锅放在旺火上，加入蔬菜油加热，加入新鲜的益母草，炒新鲜的荆菜就可以吃了。

效果:益母草具有活血、破血、调经作用的荆菜含荆菜酸，可缩短出血、凝血时间，达到止血目的，对血瘀型月经特别有效。

2、当地烤羊肉

材料:羊肉500克、当归、当地各15克、干姜10克、酱油、盐、糖、黄酒各少。

做法:羊肉洗净，切块，放入锅中，放入当归、生地和干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水，烧肉腐烂即可。

效果:温中补虚、益气补血适用于气虚引起的月经量多、颜色淡、颜色无华、神疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱无力。

3、乌鸡汤

材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少。

做法:将乌鸡洗净，去除污垢，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮，去除药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服用。月经前每天服用l剂35次。

效果:健脾养心，益气养血适用于血气不足月经少、经色淡、头晕、心悸、面色萎黄、小腹痛、舌质淡红、脉细等症状。