乳腺囊肿在乳腺疾病患者中不少，这种疾病对女性生活和健康危害非常大，严重影响正常生活和工作。很多女性朋友说乳腺囊肿很可怕，担心这种病会引起癌变。那么，让我们详细了解一下如何预防乳房囊肿的发生。

乳腺囊肿对人体的危害有哪些？

女性身体内分泌障碍严重紊乱，容易发生乳腺囊肿，管腔内细胞增加，导管扩张弯曲。折叠部位的前壁因长时间缺血而坏死，形成囊肿。肿瘤的形态一般为圆形或椭圆形，单独出现或多发性，患者乳腺中肿块生长速度快，患者夜间乳房肿块恶化。患乳腺肿瘤的女性朋友比健康人患乳腺癌的可能性高得多。因此，乳腺囊肿患者一定要加强自我诊断的力度，每六个月跟踪一次是比较安全的。

如何预防乳房囊肿的发生？

1、改变饮食

预防脂肪摄入过多、不吃甜食、动物脂肪、甜食等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮、黑豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。饮食必须合理，饮酒少，吸烟少，长期吸烟和饮酒的女性容易患乳腺癌。

2、良好的作息

生活要有规律，注意休闲娱乐和工作要合理搭配，保持和谐的性生活。这可以调节内分泌紊乱，不便秘。不要经常加班，身体不要长时间疲劳，也不要熬夜直接导致女性内分泌失调。

3、心理健康很重要

心理治疗能很好地缓和各种不健康的感情，所以在生活中要注意不要兴奋，不要生气，保持感情的稳定。女性朋友在生活中要保持良好乐观的心情。避免担心和内向的心情导致乳腺癌的出现。

另外，女性朋友在生活中可以适当地吃鸽子蛋，不仅食用价值高，药用价值也高，很多人经常把鸽子蛋作为保健食品，鸽子蛋含有丰富的维生素和钙，含有大量的卵磷脂。易被人体吸收，是滋补身体预防乳腺囊肿的绝佳食品。