很多女人在平时都会养成一些不好的习惯，导致她们的肾出现了问题。要知道肾对一个人的重要性。器官出现问题对整个人的身体健康都存在很大的隐患。而且夫妻之间的生活也会变得不幸福。所以一定要好好保护你的肾哦！以下这些坏习惯就是肾不好的罪魁祸首！

1、经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、不良饮食

　　吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

3、不爱喝水

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。

4、长期熬夜

　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

5、受凉

　　很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

　　女性肾脏不好的一些表现症状

　　1、背部易出汗

　　背部是身体一个重要却易被忽视的养生部位，如果女性发现自己背部出汗异常，则需考虑是肾脏患有疾病。

　　其实，本身身体出汗属于一种很正常的生理现象，因为正常的出汗能有效的调节人体的体温，是散热的重要途径，尤其在剧烈运动之后，但是对于一些较为瘦弱的女性来说，背部若总是莫名的出汗则要引起重视。

　　首先，背部处的汗腺相对不发达，所以当背部出汗异常的时候多是身体内疾病的外在表现。

　　另外，在晚上睡觉时候，背部出汗最为明显，从中医养生的理论认为，这属于盗汗的症状，也就是肾阴虚所导致，而阴虚则阳亢，人体还常会伴有失眠、心烦等不良症状表现。

当排除因为室温过高而导致的身体出汗之外，和体内湿邪过重还有很大的关联。只有及时了解病因，才能对症下药。

　　2、腰酸背痛

　　腰是肾之府，腰部是肾脏所在的重要部位，其中很多女性在经期中腰部会出现酸痛的症状，这属于一个正常现象，另外由于不良的坐姿习惯也会使得腰酸背痛。

　　而如果当身体处于一个相当正常的环境中，而出现腰酸背痛，则很有可能是肾脏出现状况，而若得不到及时的调养，便会损伤肾脏精气，导致肾精不足。

　　3、身体浮肿

　　肾脏是人体重要的解毒器官，并且肾脏还是管理人体内水液的重要部位，而当肾脏中毒素积累过多的时候，便会使得自身分解毒素的能力降低，从而便会使得多余的液体在体内产生蓄积，进而诱发水肿的产生。

　　其中，最为早期的表现症状便是脸部、下肢出现轻微的水肿，进而便会逐步加重延伸到全身， 因此，对于身体出现莫名水肿的症状一定要及时的予以关注，勿要不当回事哦。

　　日常养肾防病的方法

　　1、定期进行肾脏检查

　　很多肾脏疾病在初期阶段是没有很明显的病症表现的，而当病情出现恶化的时候，往往已经错过了最佳的调养时期，所以说，女性为自己制定一个定期的肾脏健康是及时发现疾病的重要渠道。

　　其中，尤其对于一些患有家族肾病史的人群，定期检查能及时对病情进行控制，防止恶化。

　　2、养成良好的运动习惯

　　运动不仅能强身健体，对于防止肾脏疾病来说更是有效的。其中，腰为肾之府，在运动的过程中能对腰部起到良好的锻炼，有效调节腰部的气血循环，对于温煦肾脏是极好的。

因此，女性一定要勤加运动哦，在运动的过程中还能有效的塑身。

　　3、禁止乱吃药

　　一些女性在日常生活中，不管是出于保养身体的角度还是调理疾病，常会服用一些药物。

然而是药三分毒，不管是保健药，还是一些中、西药，其中或多或少会含有一些有害的物质，在人体内都会经肾脏分解，长此以往便会损伤肾脏健康。

　　所以，一定要禁止胡乱吃药，而对于一些需要长期服用的药物，最好先咨询下医生。千万别因为这些坏习惯让我们的肾出现了问题，等到发现的时候已经来不及了。身体的健康是我们一定要重视起来的，因为只有一个好的身体，才能更好的生活！