在婚姻里，女人要明白，你和男人是平起平坐的。你不必为了迁就男人，而牺牲自己的幸福。当你在一段婚姻里付出太多，而收获太少的时候，你会发现自己在这段婚姻里撑得很狼狈。性爱是最个性化的艺术，要想与伴侣长久拥有美好的性生活，需要保持热情，用心经营。请多位性学专家和婚姻问题专家总结出「让性爱持续一生的黄金法则」。

　　保持本色，做真实的自己

　　美国临床性心理学家约翰•梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害婚姻幸福。

　　给性爱「保鲜」

　　美国性学专家、《金钱、性和孩子：毁灭婚姻三件事》一书作者蒂娜•特西纳博士表示，夫妻应该将性爱视为享受彼此亲近关系和保持快乐的重要方式。性学专家洛瑞•鲁夫•沙德博士进一步指出，恋爱时的性爱激情迟早会褪去，因此一定要学习一些能给性爱带来新鲜感的方法，例如一起度假或寻找单独在一起的机会、尝试新的性爱技巧、共同参加一些有趣的活动等。

　　一定要表达感谢

　　特西纳博士表示，向伴侣表达感谢能帮助保持爱情活力和性爱激情。鲜花糖果，烛光晚餐或者简单的拥抱亲吻，多种方式都可展现感激之情。当然，如果伴侣在你不想性爱时给予理解，也一定要说出自己的感谢，例如：谢谢你的理解亲爱的，下次我们来点特别的。

　　学会适当的妥协

　　纽约市婚姻与性爱治疗师简•格里尔博士表示，结婚之后你可能会发现，伴侣和你在很多方面有着不同的看法，例如卧室该选什么样的床单，空调该调什么温度，甚至性爱时的先后顺序，安全套的品牌都可能存在分歧。此时，双方都要学会适当妥协，折中处理是夫妻关系保持长久的要诀。

　　知道什么是最重要的

　　在性爱方面，每个人都有一些自己的方式，例如有些人不愿意让对方碰身体某个地方，有的人则喜欢说点脏话。对此夫妻双方应增加沟通，知道哪些是性爱时的重点，然后满足彼此;哪些是禁忌，最好不要突破。

　　承认会有摩擦

　　美国西北大学芬伯格医学院临床精神病学和行为科学副教授达纳•罗伊斯•伯格博士表示，接受「一些婚姻问题将永远不会得到解决」这一事实十分重要。但同样重要的是，保持良好的意愿和幽默的处事方式，往往可有效缓解夫妻间的不满和怨恨。

　　看到伴侣优点

　　伯格博士表示，对伴侣持积极态度，懂得欣赏和尊重伴侣，多赞美伴侣的好处和优点，有助于保持和谐长久的性关系。

　　善于自我反省

　　伯格博士表示，在长期健康的两性关系中，夫妻很少抱怨对方，出现问题时会多在自己身上找原因。另外，还应该多想想自己能为更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻双方都只期待对方能做出改变，那么性爱就会陷入困境。

　　以上就是为大家介绍的几种方法。相信美满的性生活需要坚持不懈的长期努力。通过一些小事传达爱意，能让夫妻变得更亲密，如出门前给爱人一个亲吻、天冷时一杯热茶等都可传达你对爱人的关心和在意。