痛经是常见的妇科疾病，在我们的日常生活中，对女性患者有严重的危害，特别是原因要明确，积极对症治疗和烹饪。

女性痛经是宫寒引起的吗

痛经的病因病机不外乎气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱或肝肾亏虚等，其主要原因即为风冷之邪。《女科百问》认为，痛经的病因是“风寒客于经络”，《妇人大全良方》则认为是“寒气客于血室”。因此，如果上述两个问题的答案是肯定的，可以大致确定宫寒引起的痛经。

日常生活习惯调节子宫寒冷

1、全面保温，驱寒保温子宫

子宫保温，特别是下半身不冷，注意小腹、腰部和双脚保温。月经期间，女性不要长时间坐冷凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。

2、保持乐观的心情和充分的睡眠

乐观的心情解决体内的忧郁。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。充足的睡眠是保证身体各器官均衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调节的重要环节，充足的睡眠可以恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、日常多运动暖宫

多运动，锻炼身体提高抵抗力。每天保证30分钟的走路时间，可以改善循环。平时多用热水烫脚，刺激脚底的经络和穴位，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气温暖的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、桂、茴香等。

生理痛的原因

1、饮食要素:喜欢零食是很多女孩子的本能，但生理日也吃冷饮和梨等冷食，血气凝滞，间接生理痛也是生理痛的常见原因。

2、气候因素:变化不定的天气，为了爱美而穿太少的衣服感冒的话，会受到寒冷的侵袭，血气凝滞，经络不通，生理痛的原因。

3、生理因素:经期出血过多，血钙流失，青春期女性对钙的需求增大，严重缺钙，血钙降低，子宫壁肌肉痉挛收缩疼痛。

4、身体压力:身体压力也会加重生理痛。在寒冷的地方体温和腹部温度下降，长时间站立等加重身体负担的行为，必须避免痛经困扰女性。建议在生理期间不要给身体带来太多负担，适当放松度过特殊时期。

5、精神压力:除了身体压力，精神压力也是痛经加重的原因之一。不少女性在转换工作、转学、开始住校生活或者处在一个不体谅痛经这一生理现象的职场、学习环境中时痛经成都有所加强。