痛经是我们熟悉的不熟悉的名词，很多女性朋友都经历过，是最常见的妇科症状之一，经期前后或经期下腹疼痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，严重影响女性朋友的生活质量。

是什么原因引起的痛经？

1、感冒因素

由于天气寒冷或过少而感冒，血气凝滞，经血无法排出，痛经恶化。

2、生理因素

经期出血过多导致血钙流失，但青春期女性对钙的需求正在增加，因此严重缺钙，血钙下降，子宫壁肌肉痉挛收缩引起疼痛。

3、饮食因素

有些女孩喜欢吃零食，生理日也吃冷饮和梨等生冷食品，容易引起血气凝滞，中医说不通就痛，痛经自然会恶化。

4、疲劳因素

生理日女性体质本来就不如平时好，需要补充营养和休息，过重的体力劳动会加重出血和生理痛。

痛经怎么办？

1、用手揉肚子:热两只手，放在肚子痛的地方轻轻揉，不要太用力，轻轻揉，否则疼痛会加剧。

2、使用热水瓶或热水袋:将热水瓶装满热水，放在疼痛的地方加热，缓解生理痛的症状，热水有效哦。温暖的水不行。另外，喝热水也能缓解疼痛。

3、糖水:糖适量，不要太少，用热水浸泡，趁热喝，不要等冷了再喝，没有效果，糖可以补血，缓解痛经症状。

4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

痛经要怎么调理？

1、在日常生活中要注意有规律的生活，不要熬夜，不要喝酒，适度运动，保持均衡的营养，保证充分的睡眠时间，提高睡眠质量，保持愉快的心情等。规律健康的生活可以有效地降低生理痛的概率。

2、多吃高钙食物和巧克力糖果可以有效缓解疼痛。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

3、用中药烹饪。服用中草药或使用舒雅痛经脐贴，服用中药一般很麻烦，方便省事的方法是在来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上，缓解疼痛，消除疼痛。另外，平时也要注意锻炼身体，下半身不要感冒，经前不要吃冷的刺激性食品。