青春期是儿童身体发育的重要时期，此时生理和心理都发生变化，女性想更好地保护自己的乳房，实际上应该从青春期开始，现在知道青少女如何保护自己的乳房吗？

(1)少女不得束胸

处于青春期发育阶段的少女不得穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多危害。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

第三，胸部压迫乳房，血液循环不良，乳房下部血液滞留引起疼痛、乳房膨胀不适，乳头内陷、乳房发育不良，影响健康，将来哺乳困难。因此，我们必须反复宣传胸部的危害。要鼓励女得到必要的保健指导，必须鼓励女孩告诉母亲乳房发育的情况。

(2)戴上合适的胸罩

乳房发育基本定型后，指导少女及时戴上合适的胸罩。少女大约15岁左右乳房发育基本定型，但个人差异很大，一般来说，软尺可以从乳房上缘通过乳头量到下缘，上下距离超过16厘米时戴上胸罩。

戴胸罩有以下优点:第一，表示女性体型美，第二，支持乳房，防止下垂，第三，可以预防乳房下部血液滞留引起乳房疾病，第四，减轻心脏局部压力，促进血流循环畅通，有利于乳房发育，第五，减轻体育运动和体力劳动引起的乳房振动保护乳头不受伤害或碰伤的秋冬，胸罩有保温作用。总之，胸罩不仅是装饰品，也是女性必备的钥匙用品。因为少女的体型不同，乳房的大小也不同，所以必须选择尺寸合适的胸罩，戴上后感觉舒适，没有紧绷感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。

青春期身体护理问题直接关系到自己今后的成长，因此我们在生活中必须更加重视两性保健，特别是女性朋友必须关注自己身体的各种变化，学会保护自己的身体。

女生多大开始戴胸罩比较好？

目前没有证据表明戴胸罩会引起乳腺疾病，但如果选择胸罩不当或者戴法不当，会给健康带来一系列问题。

胸罩对乳房有支撑作用，可以缓解乳房下垂，在一定程度上保护胸部免受冲击和挤压。

但少女到了10岁左右乳房开始发育，经过4~5年的发育，乳房基本定型。发育期过早戴胸罩，容易限制乳房正常发育，乳房功能退化，乳房变形，影响将来的哺乳。因此，青春发育期尽量不戴胸罩。一般来说，乳房发育在15岁左右后可以戴上胸罩。

目前没有证据表明戴胸罩会引起乳腺疾病，但如果选择胸罩不当或者戴法不当，会给健康带来一系列问题。

乳房上分布丰富的血管、腺管、淋巴管和神经，胸罩过小，特别是聚合型胸罩，会给乳房带来压迫，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染和乳腺增生

第一，戴胸罩的时间不要太长。每天最好不要超过8小时。回家后马上取下胸罩，让乳房松弛。

第二，棉质胸罩更舒适，吸湿性、柔软性好。

第三，胸罩尺寸松弛，选择比自己乳房大1号、胸大的女性，肩带宽。

第四，最好不要选择聚合型和有钢圈的胸罩。否则，会妨碍淋巴液的回流。