不同种族和人群的平均性生活频率不同，中国男性的实际性生活频率为每周两次。但是，没有必要把别人的频率作为自己的标准。我们应该根据自己的情况和需要调整自己的频率，使性生活和谐幸福。

新婚男人通常抱怨妻子性冷淡，而大多数年轻妻子认为男人太热衷于性；相反，30岁或40岁的女性往往比同龄男性更渴望性，而男性往往有足够的心和缺乏力量。可以看出，性生活的频率是许多夫妇关心的话题。许多人会问自己和他们的伴侣：像我这样的年龄，多久更合适？

事实上，由于个体之间的巨大差异，即使在同一年龄段，不同夫妇的性生活频率也会有很大的差异，所以不要把别人的频率作为自己的标准。

根据年龄因素对性能力的影响规律，美国学者总结个规律"性爱频率公式"——性爱频率=十位数的年龄′9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3′9=27.20天响健康和工作状态的情况下，20天可以做爱7次，大约3天一次。该公式适用于30岁以上的成年人（具体如下）。

30多岁，3X9=27，即20天内7次(3天一次)

40多岁，4X9=36，即30天内6次(5天一次)

50多岁，5X9=45，即40天内5次(8天一次)

60多岁，6X9=54，即50天内4次(12天)

然而，这些只是人为的规定，反映了欧美人的习惯。亚洲人和欧美人在饮食、体质和生活习惯上存在差异，因此上述频率可能与中国人的现实生活不一致。

《素女经》中提到，祖国医学认为性生活应量力而为："人有强弱，年有老壮，各有力量。"

现代医学认为，性生活是否合适的标志是夫妻双方都认可，每次性生活后双方都感到兴奋和舒适。

从生理学的角度来看，性生活的本质是一种性能量"释放过程"。大家都听说过精满自溢。相关专家做了这样一个比喻:水闸里的水一点一点积累，到了一定程度，就需要开门放 水。当性生活时间短，身体状况不好时，身体积累的冲动能量无法完全释放，身体需要排出剩余能量。在长期高质量的性生活中，由于积累的 性冲动能力已经完全释放，身体不需要再次性交。这个时候需要的不是"再一次"性交。需要的是性系统的休息和恢复。因此，用次数来衡量性生活和 男人的质量"行"与"不行"挺不科学的。"一次又一次"不是炫耀的资本。

过度的性生活有很大的危害

1.过度的性生活是一种严重损害身心的行为。过度的性生活消耗的是"精"，也就是说，与骨髓和脑髓相连的肾脏收集的人体的生命基础是造血的来源。过度消耗精子会导致骨髓空虚、脑髓不满、早衰和早逝。

3.过度的性生活不仅会损害身体的动力，还会损害情绪，使人抑郁、虚弱、犹豫、优柔寡断、易怒、多疑和恐惧。遇到麻烦或躁动，或退缩，缺乏耐心和毅力，以及获胜的信心和勇气。这是精虚无法化气的结果。

4.过度的性生活也会影响智力，对记忆力和思维能力造成明显损害。最明显的表现是学习能力和学习成绩的快速下降。这是精虚无法化气，气 虚无法化神的结果。过度的性行为通过捷径提取人体储备能量，使人体在突发变化时无法启动应急措施，导致许多慢性病滋生，长期无法治愈，与时俱进。

6.过度的性生活会提前透支人体的生长活力，大大降低人体的生育能力。即使种子还没有生气，播种、种植、生根、发芽、开花结果后，也会不可避免地枯萎、缺乏活力。过度的性生活并非不可克制。只要你有坚定的信心和赢得胜利的勇气，你的心就会干净，你的肾就会稳定；如果上帝不鲁莽行事，你就不会鲁莽行事。培养向上的情操，理性，通过事物，你可以随心所欲地转身，上明 下安。