性爱带给人无与伦比的快乐，也是两性生活不可缺少的关键内容，但是不少男女过于沉溺在性爱的快感中，放纵自己的欲望奔腾，做爱的几率频繁，其实这样对男女双方的身体健康都是极为不利的，并且性爱数量并不代表性爱质量，在性爱中，大家还是要学会控制自己的做爱频率。

　　从根本上来说,性生活实际上是一个性能量的"释放"过程.所以,此时的不应期是相对较短的而在时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满足、完全"释放",身体也就没有了再度性生活的需求.此时最需要的是性系统的休息、恢复.所以,此时的不应期就相对较长了.

　　美国人做了一个统计,性生活时间越短、质量越差,不应期就越短而性生活时间越长、质量越高,即不应期就相对较长.这个调查统计和大多数人的想法相反,这是为什么呢?

　　男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而做的一种"暂时关闭"性系统的"保护程序".在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性生活就是让性系统超负荷工作.这是不利于性系统恢复的,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了.

　　所以,性生活也一样不能只追求数量而不讲质量.在性生活中,最为关键的是让积聚的性冲动能量得到完全的"释放",这才是良性的、高质量的性生活.而单纯追求次数是难以为女性带来真正的性高潮的.

　　一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：

　　据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　二、性爱可以帮助你入睡：

　　性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　三、性爱可以保持青春：

　　英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。

　　四、性可以提高自信心：

　　专家指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五、性爱能够改变你的外观：

　　史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

　　六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：

　　威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。

　　七、性爱可舒缓经痛：

　　做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

　　所以，我们不应该排斥性爱，一定程度的性爱可以帮助我们身心健康哦，甚至还可以延寿呢，史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。所以小编在这里告诉大家要拥有适当的性爱。

　　在性爱中，男人应该学会控制自己的欲望，过多的性交次数无论是对自己还是对女性都是不利的，为了给大家一个健康的性生活，希望读过此文的男性朋友能够有所领悟，为了您和妻子的和谐性生活，一定要在性爱次数上学会控制，给妻子高质量的性爱。