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腰上面赘肉怎么减 腰上赘肉怎么减掉

更新时间:2024-09-17 08:40:48作者:未知

腰上面赘肉怎么减 腰上赘肉怎么减掉

1、戒零食。不要吃零食,包括各式脆饼干和爆米花都是增肥的祸首,一定要摆脱嘴馋的小毛病。

2、多吃水果。常吃新鲜水果,如苹果、橙子、葡萄等,早餐可以用新鲜水果来代替果汁,以加速食物吸收分解的整个过程。尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品,以及单一的碳水化合物食品,如披萨、意大利面条等,这些都会使你的体重增加。

3、远离酒精。不要喝了酒甚至是含有酒精的饮料,特别是啤酒,这都将你的身体膨胀。如果你想造就一身将军肚,那你就端起啤酒开怀畅饮吧。

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