1、可以，花生是有利于减肥的，因为花生虽然油脂比较高、热量相对比较高，但是花生容易产生饱腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以减少其他食品的需求、降低身体总热量的吸取而达到减肥的效果。但这种减肥的作用并不是很大，平时在生活中可以有规律地吃花生，对减肥是有很大的帮助的。

2、可以在每天饭前嚼几粒花生增加饱腹感，在吃正餐的时候就会少吃一点，同时也坚持运动锻炼才会达到比较好的减肥效果。