1、脱发原因很多，建议弄清楚原因，针对治疗为好，以免头发越来越稀少，平时应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

2、注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态.头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。