1、胶原蛋白的种类和产地都是有很多的，胶原蛋白，最主要的作用是增强皮肤的弹性，延缓衰老，防止皮肤皱纹，在心脑血管疾病方面也有很好的作用，可以预防心脑血管疾病，维持血糖。

2、常用的有胶原蛋白口服液，有胶原蛋白粉剂，含有胶原蛋白的食物也有很多，比如说猪蹄，猪皮，银耳，鸡翅，鸡爪。

3、最主要还是要调整好生活作息，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。