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每天慢跑30分钟可以减肥吗(减肚子上的赘肉最快最有效的方法)

更新时间:2024-06-02 00:01:52作者:佚名

每天慢跑30分钟可以减肥吗(减肚子上的赘肉最快最有效的方法)

1、慢跑30分钟能减肥,但是一定要长期坚持,要养成一个好的习惯需要21天,每天慢跑30分钟,可以促进消化,睡眠质量也会更好。

2、跑步能减肥燃脂是正确的,但脂肪不是要等到30分钟以上才开始燃烧,而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了,只不过随着跑步时间的变化,燃脂效率也随着动态变化。

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