更新时间：2024-05-17 21:02:35作者：佚名
跳绳不属于多关节复合型动作。多关节复合型动作指的是深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作，更直白的说就是指练大肌肉群时连带练到小肌肉群的动作。而跳绳确切的来说是属于有氧运动的一种，也是一种最佳的减肥瘦身操，不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。
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