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什么是开合跳 什么是开合跳绳

更新时间:2024-09-17 00:53:33作者:佚名

什么是开合跳 什么是开合跳绳

开合跳是常见的热身运动之一,其具体动作是身体直立、抬头挺胸,双手放在身体两侧后,跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动,之后回到初始位置并重复上述动作就可以。进行其他运动前先进行开合跳训练,可以起到较好的热身效果。

开合跳是常见的热身运动

开合跳是比较常见的热身运动,其运动方法是身体直立、抬头挺胸,双手置于身体两侧,之后跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动,之后回到初始位置并重复以上动作即可。

开合跳的作用

开合跳这项运动没有任何技术要求,但是在进行其他运动之前,如果可以进行几组开合跳运动的话,可以起到很好的热身效果,在一定程度上可以避免运动过程中受伤。

此外开合跳对人体的四肢、关节都有较好的锻炼作用,平时经常进行开合跳锻炼可以让身体素质提高,同时还有助于塑造身型。

本文标签: 开合  

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