相信每个人都有落枕的经历吧，有时每天醒过来的时会发现自己脖子僵了，有一遍的肩膀会疼的不得了。脖子压根就无法转弯，而且要看一边的东西就超级麻烦的，那样的生活还真的是水深火热。那么，在这种煎熬中我们该怎么办呢？下面就和大家分享些小经验吧。

方法/步骤

落枕时，可以用在沸水中煮热的热毛巾敷在患处，凉了就再换一块热的毛巾，每次一般是用三块毛巾，每天热敷一两次。在热敷的时候可以轻轻地拍打毛巾，这样热量会更容易渗透进去的哦。

落枕时，如果你旁边刚好有人就太好了，可以让旁边的人一手扶住你的前额，另外一只手在你颈部后面的大筋处，自上而下按摩，由慢到快，由轻到重地按摩，要按到你痛的那个点位才能比较见效果哦。这样反复进行大概15分钟，疼痛就能缓解了。

如果落枕实在是痛的不行，又不知该如何是好的时候，不妨去拔个火罐吧，在颈部压痛的最明显的地方，选着适当的罐吸拔，大约15分钟，这样能较快缓解疼痛的。

注意事项

晚上睡觉的时候选用了合适的枕头，枕头的高低选择对颈椎是非常重要的。一定要高度合适。枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适，应该选择稍微柔软些但又有一定硬度的枕头。