当您对他人说“是”时，请确保您没有对自己说“不”。” 〜保罗·科洛

只要我能记得我一直是人们的讨好对象。我为自己被喜欢而感到自豪，对他说“是”而从未说“不”。即使对我来说不方便，我也会竭尽所能。我为自己的技能能够满足人们的需求而感到自豪，以至于需要我。我避免冲突;我开玩笑。当我感到人们对我感到满意时，我最快乐。

一段时间以来，这对我来说感觉很好。我觉得很有帮助。我喜欢被描述为随和。通过使自己变得讨人喜欢，我使周围的一切变得更好，更稳定。我没有做我想做的事没关系，重要的是我应该做的事。

但是那时还有其他时间。当时我觉得自己在自己的外面行事只是为了取悦别人并被别人喜欢。我做事的时候是出于我的性格，对那些不应该得到的人说“是”，并超越了仅仅为了维持和平。

直到今年，当一个朋友向我求助时，我才想到这种行为的背后原因。这是我以前为这个朋友做过的事情，但是在这一天会给我带来极大的不便，因为我已经打包了必要的义务和杂务。

我问自己拒绝的答案并至少删除了六次，然后问自己，为什么我这么害怕拒绝?为什么我总是如此害怕拒绝回答?为什么对我实际上无法承诺的事情说不，导致我如此焦虑?为什么我总是这么努力取悦周围的人?

当我开始审视自己的过去时，答案就来了，特别是通过审视我生命中的第一批人，我感到有必要取悦我的父母。我对父母婚姻的许多回忆都是快乐的。他们是我们度过家庭假期，一起沐浴阳光，进行伟大冒险的时代的回忆。节日快乐的回忆和视频证据充斥着笑声，兴奋和喜悦。

然后还有其他时间。他们互相尖叫，互相扔东西，产生消极和仇恨的时代。他们俩之间互相撞门，互相搏斗。长达数周的无声治疗，威胁，警察叫来，一间装满蛋壳的房子。

正是在这种环境下，我学会了如何使并发症最少的发生。正是在这种环境下，我成为了我所需要的，以在已经非常紧张的情况下增加最少的压力。正是在这样的环境下，我才变得让人高兴。

我一生中从未考虑过那种环境对我的影响，但是突然之间一切变得如此清晰。这就是所有的来源。这就是我那怕发任何波浪的部分的源头。在这里，我不敢加剧任何混乱或使任何人感到不安，而一直渴望获得和平的我一直来自我。

当我意识到这一点时，我终于开始与我曾经做过和未做过的许多决定达成和解。我与希望所有事物始终保持良好状态，可预测性和计划性的部分实现和平。我与自己旁边只是为了适应自己的那部分而和平相处。我与那只是被喜欢而撒谎的那一部分内的和平相处。我与我的这一部分取得了和平，并开始放手。

并非所有人都会一直对我感到满意，这没关系。我可以成为混乱的根源。我可以承受局势的压力，也可以。说不，不会让生活中的人们骂我，恨我或离开我。如果他们这样做，这种关系就不够牢固。

您的反应，行为方式和思维方式背后都有原因。消极的行为，令人费解的思维模式-它们都可以追溯到生活中不同的时刻。

通过检查这些模式并质疑这些行为，我们能够识别出它们的来源，并了解为什么无论这些模式使我们感到多么安全和稳定，我们都必须放开它们。

如果您的行为方式使您感到困惑，并给您带来不必要的焦虑，那么我鼓励您质疑自己，并确切地问这种感觉来自何处。这可能是您做过的最强大的事情之一。