这完全是爱上自己并与欣赏您的人分享爱，而不是寻找爱来弥补自爱不足。” 〜埃塔莎·基特

我总是发现自爱的概念令人尴尬和恐惧。只是想想就会让我畏缩。感觉完全错了，我不明白那是怎么回事。坦率地说，我对此感到厌恶，并认为这是一个以自我为中心的人的新时代发明，他们希望有更多的机会实现自私。

当然，那时我还很年轻，但现在我也可以看到这种反应如何反映出我一生中绝对没有自爱的真相。

那时，我还不知道自己缺乏自我爱感会影响我生活的许多其他方面。

即使在恋爱关系中，我仍然特别挣扎，尽管那是我最重视和关注的领域。世上没有什么比恋爱和有趣的关系更重要了。

我希望有人让我感到被爱，安全和快乐。我想和其他人过着奇妙的生活，但我自己看不到这种情况。每次遇到困难或情绪低落时，我都会感到失望，沉默，生气和怨恨，因为我将自己的不快乐归咎于伴侣。

我责怪他们，因为在我眼里，他们让我失望了。如果他们在成为一个支持者和充满爱心的伙伴方面做得更好，我会感觉更好，对吧?

因此，起初，我尝试更改和修复我的合作伙伴。我试图让他们给我我没有给自己的关系。

显然，那时我还不知道这一点。我不知道与自己有关系。

我与之交谈的大多数人也不知道这一点。这不是我们通常考虑的东西，也不是在学校教的。因此，我们过着无所谓的生活。我们不给自己任何关注，而是尝试从别人那里得到我们不给自己的东西：一种价值感，一种验证，一种思考和一种爱。

我一生中都过着这样的生活。

我没有意识到自己与自己有恋爱关系。我什至不知道那是一回事。我绝对不知道我与自己的关系会影响我所有其他关系的质量。

因此，我在自己的人际关系中苦苦挣扎，经历了我无法珍惜和珍惜自己的经历。

我为未满足的需求所带来的痛苦和绝望而苦苦挣扎，但没有看到我可以给自己自己想要和想要的东西。由于对此视而不见，所以我使自己依赖于周围的人，而这些人通常结局不好。相互依赖统治并破坏了我的关系。

从相互依赖中恢复过来的同时，我有许多认识为发展诚实的自我价值感铺平了道路。我以前非常拒绝的自爱观念现在自然而然地出现了。他们说得通。

因此，我想与您分享一些我认识到的东西，这些经历帮助我改善了人际关系，对自己感觉良好，并爱上了生活，希望您可以直接了解自己与自己的关系影响您与他人的关系。

您的自我价值感决定了您的人际关系标准

如果您不喜欢和爱自己，那么您就不会重视自己，因此您对别人如何对待您的标准就会很低。我们只是不保护和照顾我们不高度重视的东西。

您对待自己的方式以及让他人对待您的方式向您展示了您真正重视自己的程度。因此，请注意您设置的标准。注意您的承受能力。如果您不确定，这将告诉您是否重视自己。

注意到这是您可以在关系中练习的东西。这是一个正在进行的探索，合作伙伴还可以通过提供有关他们如何看待自己的反馈来帮助您。

如果您想学习如何更好地对待自己，请考虑如何对待有价值的人或真正欣赏的人。然后开始为您如何对待自己以及您接受他人的行为设定健康的标准。

例如，注意当您选择不带您想要或需要的东西时做出其他选择。寻找一种解决方案，将其交给自己。在取悦自己或支持自己时要积极主动。

或者，如果某人以贬低和无礼的方式与您交谈，请提醒自己，这不再被接受，因为您现在保护了自己的价值所在：您。

您的自我保健水平会影响您的幸福感

到目前为止，我们已经确定我们会重视我们的价值。因此，您的自我护理是您对自己的信念的表达。

我对缺乏自我照顾很直言不讳，称其为自我忽视。

如果您没有照顾好自己，就会给伴侣一个被忽视的自己，这肯定会对您的关系产生负面影响。

这也可能给您的伴侣施加压力以承担您的责任。他们的营救趋势可能会被激活，您将共同创建一个不健康的受害者营救者或亲子动态。您可能会感到筋疲力尽，无法外出，参加活动或娱乐。

照顾好自己绝对至关重要。这不仅是为了您的利益，所以您可以真正享受自己的生活和建立关系，也可以使周围的每个人受益。

下次记住“自我照顾是自私的”想法在您的头上回旋时，请记住这一点。这是完全不正确的。您应该得到自己的时间，注意力和照顾。这是健康的，这是必要的。

其他人无法填补您创建的虚空

当我们忽视自己时，我们就会失去自己所需要的东西：关注，考虑，照顾，支持，放心，联系，鼓励和爱。

然后，我们倾向于将目光投向他人以为我们提供。我们错误地认为，我们所经历的痛苦只有他们才能舒缓或治愈。

我想，如果我们不自己做，那是真的。问题是其他人无法为我们做到这一点。他们无法通过剥夺自我照顾来填补我们创造的空白。

其他人可以不时地支持我们并促进我们的发展，但他们却无法为我们做到这一点，因为他们的努力遇到了空白，而变得微不足道。

当我们不喜欢自己时，我们就不明白别人为什么喜欢我们。当我们不喜欢自己的外表而有人称赞我们时，我们就不相信他们。我们认为他们在对我们撒谎，或者他们只是很好。

当我们不爱自己时，我们就不会得到别人的爱，因为我们不信任它。我们不相信。它与我们对自己的信念不符，因此我们的大脑拒绝了它。感觉不安全，突然之间，我们的关系变得基于恐惧。

忽视自己并期望我们的伴侣为我们做好工作是最大的关系杀手。它使我们无休止的失望和无情，因为另一个人无法访问您可以访问的内容(内在的自我)，因此无法满足您的特定需求，而您无法满足他们的需求。

您对自己的情绪并不安全

所有关系都需要情感安全。它使我们能够诚实，公开和真实地表达自己。我们知道，我们的合作伙伴为我们提供了空间，可以简单地表达自己在那个时刻的身份，并做出爱心回应。

当我们不重视自己时，我们就不会回应自己。我们否认我们的感觉，需要和需要。我们让自己与生活无关紧要。我们可能将他人的需求置于自己之上，而且常常甚至我们可能都不知道自己想要什么。

这表明我们在与自己的关系中缺乏情感安全感。

当我被自己忽视，审判或羞辱时，告诉自己我想要一些东西是不安全的。当被告知我要走开，回避我的感情和欲望，或者别人比我重要时，我很脆弱并且对自己敞开心not是不安全的。

问题是，由于我对自己的感情不安全，所以我无法在情感上对他人开放，因为我根本无法去那里。我不能诚实和脆弱。如果我不向自己开放，我就无法向其他人开放。我不能分享我太害怕看到的东西。

因此，在情感上不安全并且对自己不友善意味着我限制了与伴侣之间的联系深度，这会对我们可以发展和体验的亲密程度产生负面影响。亲密关系需要开放和情感联系，没有情感安全就不可能存在。

我是我的人际关系的共同创造者

人际关系不只是随机发生在我们身上。我们共同创建它们。我们一直处于一种关系中，即使那是我们与自己的关系。

而这正是我们与自己相处的一种，它可以告知所有其他人。我知道我们所有人都有条件去寻找“一个”，并相信那里有人会治愈我们并使我们变得更好。

因此，被告知您需要学习照顾自己以拥有自己想要的关系可能会感到极大的损失。感觉到这是一项不可能完成的任务，尤其是当您认为在建立关系之前必须学习所有这些内容时。

我相信我们会不断学习。我们从经验中吸取教训，并相应地调整自己的行为和决策。

我不主张通过关系剥夺来终止相互依存关系或改善与自己的关系。我支持每个人的选择，并理解为什么恢复需要很多并保持单身。这很可能是最简单的重新开始方式。

还可以学习在某个关系中喜欢和爱自己，并通过转变来改变和改善这种关系，因为毕竟您是共同创造的。

您与自己的关系为生活中所有其他关系定下了基调。

好消息是您现在要负责。您拥有力量，可以选择对待自己的方式。

您会继续剥夺，忽视或虐待自己吗?还是您愿意通过改变与自己的关系来真正地改变生活?

选择是您的，一个人的。

对爱说“是”，对自爱说“是”，因为它确实会改变一切。