“如果您发现自己一直在试图向某人证明自己的价值，那么您已经忘记了自己的价值。” 〜未知

没有什么比成为学校中少数几个黑人孩子之一更让您感到自己像个奇怪的人了。

好吧，那是我的经验。我感谢父母希望为我的兄弟和我提供一个安全的居住环境和良好的教育，但是在一个以白人为主的地区长大的人的确影响了我。我很少觉得自己适合同龄人。

但这并没有阻止我尝试。我竭尽所能让人们喜欢我-感到被接受。完美主义很快成为我最好的朋友。

我对自己施加的压力是完美无缺的。我最终获得了成为学校第一位黑人告别者的荣誉。我也减了七十磅，成为了我学区著名的独奏家。

但是这些成就仍然不足以让我感到值得。内心深处，我真正想要的是一个男朋友。我想，也许我可以找到一个喜欢我的男孩，那与我的同龄人没什么不同。

不幸的是，找到男朋友很困难。直到我二十一岁时，我才初吻并认识了我的第一个认真的男朋友。最终，我感觉很正常-都是因为一个男人相信我很特别。

将我的人际关系状态与自我价值联系起来的问题是，尽管我们的人际关系中存在许多危险信号，但我还是拼命地抱着男友。我花了将近四年的时间才意识到他对我的举止很辱骂我需要离开。

当我离开那段恋情时，我的价值感已经很不错了。具有讽刺意味的是，低自我价值是导致我与人建立关系，使我与人保持联系以及离开关系后必须面对的问题的原因。

我学到了很难的方法，当我们将自己的价值与自己之外的一切联系起来时，我们就要为失败做好准备。

是的，这是我们许多人陷入的普遍陷阱，但这是一个危险的陷阱。在过去五年从虐待中恢复过来的过程中，我终于意识到，我的价值与我的外表，人际关系和成功无关。

你也是。

这些天，我坚信深刻的自我价值感是每个人在自己的工作，人际关系和其他人生事业中全面蓬勃发展的基础。尽管社会喜欢告诉我们，减肥，订婚戒指和成为公司的首席执行官并不是让我们值得的。从长远来看，这样的事情没有力量。

相反，这是因为我们值得我们完成并享受如此美妙的事情。当我们相信自己值得时，我们会将更多的光带入世界。我们也倾向于吸引类似的光。

那么，一个人究竟如何发展一种深厚的自我价值感呢?

这就是问题，也是挑战。

当您想加深自我价值时，请记住以下提示。以下列表当然不是公式，但它可能会让您思考如何与自己的价值联系。

寻求外部验证时进行确认。

寻求他人的认可是很常见的，所以我不希望您放弃这种习惯。你是人类!

就是说，重要的是至少要在寻找时确认。“我正在寻找可以验证我身份的人，所以我觉得自己值得”，听起来像是很愚蠢的事情，但是您必须先承认问题的存在，才能解决问题。

然后，考虑一下为什么外部验证对您如此重要。

有时候，当我发现自己渴望得到更多的Facebook喜欢或丈夫的夸奖时，我会停下来思考。希望人们欣赏我的工作或我的丈夫告诉我我很吸引人，这当然没有错，但是如果我在任何一件事情中都把自己的全部福祉都包起来，我会感到有些失望。

创造别人并不是要让我对自己感觉良好;那是我自己需要解决的问题。

通常，当我们紧急寻求外部验证时，我们的绝望背后存在着一种恐惧。与这些恐惧保持联系很重要，因为这样我们就可以确定我们的恐惧是现实的还是恐惧。在大多数情况下，他们只是恐惧，我们不应该给予他们应有的力量。

通过关爱，安慰和抚慰自己来练习自爱。

通常，当我们需要验证时，是因为我们需要注意。关心，安慰和抚慰自己，特别是在困难时期，需要成为普遍的做法。很多时候，我们可以给予自己我们所渴望的关注;我们只需要习惯这样做即可。

我并不是在建议个人可以在自己的生活中代替社区的角色。我们仍然需要亲人与我们分享生活。但是，当我们真正珍视某些东西时，我们会善待它。而且，您值得在您重视的事情中名列前茅，特别是如果您已经不在相当长的一段时间内。

换句话说，对待自己要像知道自己值得的那样，有一天，您可能会相信。

愿意相信你是值得的。

您今天可能没有很多自我价值，但这并不意味着您永远不会。因此，在进行加深自我价值的工作时，请相信您也有能力做到这一点。否则，有什么意义呢?

致力于旅程。

加深您的自我价值感并非易事。确实，这是一段旅程。并且由于此旅程可能会引起所有颠覆性的感觉，因此在迈出第一步之前一定要坚持下去。

人类每天都会做出重要的决定，需要做出承诺(例如：结婚，买房，养宠物)。尽管我认为您不必自己计划婚礼(除非您确实想要这样做)，但我确实认为应将深化自我价值的决定视为一项需要最大努力的重大决定。

实际上，我想说，加深您的自我价值是任何人都能做出的最重要的承诺之一。是不是

掌握自我价值和对待自己的方式之间的联系对我来说，改变了我的生活。如果您难以相信自己的价值，我强烈建议您踏上自己的旅程。那次旅程也可能会改变您的生活。

此外，您值得。