“克服痛苦的经历很像穿越猴子酒吧。您必须在某个时候放手才能前进。” 〜CS刘易斯

当您遇到任何形式的关系危机时，您最想做的就是放手。与您所爱的人发生冲突经常会使您想做相反的事情，尤其是当对方已经怀疑关系的未来时。

当我们因失去一个所爱的人而感到威胁时，我们从恐惧的地方开始行动。当我们对自己的战斗或逃避本能做出反应时，我们的压力荷尔蒙飞涨。突然之间，我们变得更加紧张，谈论更多，做更多的事情，而别无其他。

但是，由于空间和事后的眼光，很容易看到围绕消极局势的这种紧张感只会加剧双方都感到的愤怒和不满。

但是，当您处于危机中并处于战斗状态时，很难看出您为解决这种情况所做的努力实际上使一切变得更加糟糕。

六个月前，当我把小孩打包在车上并开车离开丈夫时，我完全相信自己不会回来。老实说，我认为如果情况变得如此糟糕以至于我们必须分开，我们将永远无法调和我们的问题。

令我惊讶的是，放手的举动给了我们双方一些空间来重新评估我们的关系，并帮助我们最终意识到，我们之间的分歧都不值得失去我们的家人。

不要误会我的意思;我并不是说这很容易。这是丑陋，黑暗和凌乱的。它使我们俩跌至谷底，到达了一个我们从未想到会从那里回来的地方。

但是正是这种黑暗迫使我们专注于自己的思想和行动，而不是我们彼此之间的外部冲突。看着自己正是我们需要从彼此的角度来看待我们的论点，以便我们最终可以超越他们的条件。

对我来说，为失去我们所拥有的关系而感到悲伤的过程让我清楚地看到了我为促进我们分崩离析所做的所有事情。

起初，这是一种愤怒和贬低的方式，但是当我意识到我必须开始照顾自己才能前进时，我看到需要在没有负面判断的情况下对自己的事情有所作为。

意识到我做错了事就是授权。这给了我以新的方式与我的伴侣接触的机会。从他的回应中可以明显看出，他在独自度过的时间里一直在做一些非常相似的灵魂搜索。

当我们开始重新连接时，我们来自一个理解和爱的地方，而不是怨恨和伤害。您可以想象，这彻底改变了我们的互动。而且，我们没有陷入过去的消极周期，而是创造了新的积极经验来分享。

即使到现在，这种思维方式仍需要有意识的努力来维持。当您与某人非常接近时，很容易陷入负面烦恼，因此我们必须努力确保不会再次陷入困境。

尤其是当我们俩过去都受到严重伤害时，将每个出现的小争论不断地拖延下去是很容易的。

但是我们俩都去过那个黑暗的地方，而失去一件我们非常珍视的东西的感觉仍然提醒我们为什么我们要如此努力维护自己的财产。为什么重要的是总是从一个爱的地方说话，而不是在一个受伤，烦恼，愤怒或筋疲力尽的地方说话。

严格的分离步骤正是帮助我们重新建立联系的原因，但并不需要走太远。

如果我们只有彼此退缩的意识，而不是害怕，而是从一个爱的地方看待我们的关系，那么我们也许就可以挽救自己放手的痛苦经历。

与其抓住，战斗和做出反应(所有基于恐惧的反应)并专注于我们自己的痛苦，不如说我们可以利用爱来观察和理解他人所遭受的伤害。

我们不必继续关注负面的冲突螺旋，只关注已经对​​我们造成的错误，我们需要退后一步，对自己在关系冲突中的角色诚实。

我们俩都必须意识到自己的行为是我们唯一可以控制的事情，而改变我们的行为以使我们生活在一个更好的地方，正是我们自己的行为。

后见之明是一件美丽的事，不是吗?

因此，如果您在关系中的恐惧中一直在战斗并做出反应，请尝试退后一步，给自己一些空间来查看实际问题。

给自己一个距离，让他们从爱的地方观看冲突，让自己有机会找到彼此相伴的机会，而不必放手。