1、倾听对方，在学会沟通前，我们最需要学习的是倾听，不要以为倾听是容易的事情，要学会有耐心听，学会真正听懂对方的心思，并非容易的事情。特别在听到对方的问题，通常你都会想急于提出建议，而打断了对方的说话，没有完全得到对方想传达的信息。所以在与对方沟通时，我们要学会从内心的尊重对方，全心全意的体会对方的信息，不随意打断对方的说话，这样你才能得到有效的信息，同时也让对方感觉到你对他的尊重。

2、体会感受，在与对方沟通的时候，我们尽可能的表达我们内心的感受。表达内心感受，可以促进双方的关系。为什么要表达的是感受而不是想法呢？因为在表达你感受的时候，对方才更能直接的体会你开心与否；而如果你表达的是想法时，对方会容易忽略你的感受，当对方忽略你感受时，你就会容易感觉到委屈，这样对方也就不能够更好的理解你。

3、表达感激，每个人都会有爱的需求，当对方经常因你的付出而表达感激与肯定时，你内心肯定是很开心愉悦的，因为你做的事情得到了对方的认同。所以当对方为婚姻、家庭甚至是细微的事情而作出努力或者满足你某些需求时，你不妨给对方赞赏与认同，表达你对对方的付出的感激与肯定。这样夫妻的关系会因为对方的欣赏而历久常新。

4、谈话时机，在对话时，应该要注意谈话的时机与时间。如果对方表示不想谈话时，那不要试图与对方交谈，这样会让你们沟通的内容无效，因为对方根本没有心思在听，也会让你觉得对方不尊重你。如果你们双方有重要的事情需要认真沟通处理，可以双方约定，抽出充足的时间，让双方能充分表达各自的观点，这样才能做到有效的沟通。