要根据实际情况灵活分析。

座椅调整的原则是，在保证方向盘用起来顺手，视野清晰的这两项前提下，自己怎么坐的舒服怎么调整座椅。

座椅的高度，一般保证头部与车顶保持1拳~2拳的距离最好。

因为这个距离可以保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置，视野最宽阔，清晰。

座椅前后距离，要保证脚可以轻松踩到离合器和刹车，两腿可以收缩自如，当脚踩住刹车踏板时，腿部要有一定的弯曲。

头枕也是要调整的，原则是头枕与头部要尽可能贴近，最好不要超过7cm。

因为头枕的作用是为了保护颈椎。

而头枕最柔软的部位应该是对应耳朵上沿，这样当车辆受到猛烈撞击时，头枕才可以最有效的保护颈椎。

调整的中心思想只有一个：驾驶员既可以方便驾驶汽车，又能乘坐舒适。