我昨天在菜市场的时候看到了很多的马齿苋，说起来也有很久没有吃过马齿苋了，马齿苋的味道还比较好，酸酸的，很开胃，就买了一些来吃，说起来我也有很久没有吃过马齿苋了，长期吃马齿苋的危害是什么呢？下面一起来看看吧！

容易腹泻

马齿苋是常见的一种性质寒凉的蔬菜，也是一种野草，马齿苋中含有丰富的膳食纤维，性质偏寒，吃多了马齿苋，会增加肠道的滑利性，虽然可以清除宿便、缓解便秘，但是对于体质偏寒或者本身肠道比较敏感的人群来说，过多吃马齿苋则很容易出现腹泻的情况。

影响体质

马齿苋味道酸滑可口，从中医的角度来说，马齿苋性质偏寒，因此长期吃马齿苋会增加身体中的寒凉之气，不利于身体的养护，尤其是本身体质偏寒的女性，更是不建议长期大量食用马齿苋，以免对身体造成不利影响。

导致皮肤发黄

马齿苋味道可口，吃起来非常的爽滑，在马齿苋中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，维生素A和胡萝卜素都有一定的生物蓄积性，长期大量食用马齿苋有可能出现胡萝卜素蓄积过多，从而导致出现手掌、脸颊、眼珠发黄的情况，吃得多了甚至有可能出现维生素A中毒的情况。

小贴士

若仅仅皮肤发黄的话，停止食用含有胡萝卜素的食物，待身体自身代谢就好了，若是维生素A中毒的话，就是需要及时进医院去治疗。

增加胃液

马齿苋植株中含有丰富的有机酸，有机酸进入肠道后具有开胃的效果，日常生活中适量食用马齿苋是有利于肠道健康的，但是长期食用马齿苋则会引起胃液的过多分泌，对于本身肠胃就不是很好的人群来说，会增加自身的不适。

长期吃马齿苋脸上会长斑吗

不会。

马齿苋是常见的蔬菜，在马齿苋里面含有丰富的维生素C和其他营养元素，具有较强的抗氧化性，食用马齿苋能维护皮肤的正常生理机能，还能延缓皮肤衰老、淡化色斑，使皮肤变得光滑细腻、润泽，适用于皮肤较为粗糙的人群，长期吃马齿苋的话脸上也不会长斑，长斑更考虑是日晒或者是生活原因的导致的。