更新时间：2024-01-29 21:40:31作者：未知
1、减肥晚餐应选择清淡易消化的食物，如：稀饭、小米等；肉类：新鲜鱼虾、去皮鸡肉等；蔬菜类食物，都是最好的选择。
2、身体需要的是均衡的能量供给，这样不仅可以保护肠胃，还可以起到很好的减肥效果。少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果或粗粮代替适当的主食。
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2024-01-29 21:40
1、准备食材：辣椒、豆豉、紫苏、蒜、生抽、白糖。2、辣椒洗干净，去籽切小块，紫苏洗干净切碎，豆豉略为清洗。3、备点蒜。4、热锅下油，放入圈和辣椒小火炒。5、辣椒软后放入豆豉，炒出香味。6、加少于水，生抽白糖，煮一下。豆豉
2024-01-29 21:07
1、食材：猪蹄，芹菜，盐，食用油，白糖，洋葱。2、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧后，再下入白糖，进行熬糖色。3、熬制糖色过程中，查看糖色中的泡泡，如果从大泡转到小泡后，就可以下入食材了。4、下入切成块的猪蹄，在汤色锅中
1、用料：黄油45g、全蛋液25g、糖粉35g、泡打粉1g、硬糖6颗、低筋粉120g、盐1g。2、黄油切成小块，软化成膏状，加入糖粉，盐用刮刀拌匀。3、将黄油打发成羽毛状的蓬松状态，分三次加入鸡蛋液打发黄油。4、每一次都
1、准备食材。冬瓜400克、鸡胸肉200克、小红辣椒2个、香葱适量。2、把鸡胸肉剁成肉末。3、往鸡胸肉中依次放入半勺盐、少许鸡精、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒，然后搅拌均匀腌制10分钟。4、冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中
2024-01-29 21:06
1、主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。2、辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。3、蜜薯，紫薯，山药蒸熟。4、去皮，分别放小碗内。5、用叉子压成泥。6、杯子垫保鲜膜，蜜薯泥放入。7、用小丸刮平。8、山药泥
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