雪莲果是生活中常见的一种水果，皮薄汁多，很多人喜欢吃，但减肥的人都要控制食物热量，那么雪莲果的热量是多少呢？

雪莲果的热量

雪莲果是菊科多年生草本植物，主要以其茎快为食，含有水分、低聚果糖、多种维生素、矿物质等成分，是一种热量较低的水果，每100大约只有17大卡的热量，但一个雪莲果的具体热量，需要根据雪莲果的大小来进行计算。

吃雪莲果可以减肥吗

雪莲果不可以减肥。

虽然雪莲果是一种热量较低的水果，但要是没有进行饮食管理和运动，是不能达到减肥作用的，因为减肥的主要原理就是，机体所摄入的热量不能大机体所消耗的热量，这样才能减少体内多余的脂肪，达到减肥作用，而雪莲果并不能直接减少身体的脂肪，因此雪莲果不可以减肥。

但在减肥期间需要控制热量的摄入，而雪莲果的热量较低，食用后并不用担心发胖问题，还可以增加机体的饱腹感来减少其他食物的摄入，从而达到帮助减肥的作用。

雪莲果吃多了会腹泻吗

可能会引起腹泻。

在一般情况下，食用雪莲果并不会引起腹泻的情况，但因为雪莲果中含有大量水分，并且是直接生食的一种水果，属于生冷的食物，要是一次短时间内进食较多的生冷食物，可能就会对胃肠道产生刺激，从而引起腹泻等症状。

但引起腹泻的原因多种多样，当出现腹泻的情况时，建议通过大便常规，大便细菌培养，大便肠道病毒等检查帮助明确病因，并及时用药治疗。

雪莲果一次吃多少为宜

根据情况看。

从健康的角度来说，雪莲果属于生冷的食物，要是一次性食用过多可能会引起胃肠不适等问题，因此建议一次吃1-2个左右即可。

但雪莲果对于一次吃多少并没有相关规定，对于一些胃肠功能较好的人群来说，即使过多食用也不会出现不适的情况，因此雪莲果一次吃多少主要根据自身情况来看。