现在有很多人都有痘痘的困扰，它不仅影响美观，还经常会有痒、痛等不适，据说雪莲果具有祛痘的作用，那么这是真的吗？

雪莲果祛痘吗

有一定的祛痘作用。

长痘痘的原因是由于自身内分泌发生紊乱，而导致体内的血热之毒不能及时排出体外而发于面部，雪莲果是一种地下水果，其中含有丰富的水分、维生素等营养成分，具有较好的美容养颜效果，并且它具有清热降火的功效，可以帮助清除体内的血热，从而改善面部痘痘的情况，所以雪莲果是有一定的祛痘作用的。

雪莲果祛痘效果好吗

祛痘效果有限。

雪莲果虽然有一定的祛痘作用，但是它毕竟只是一种水果，不能代替药物，只能辅助祛痘，其作用是十分有限的，如果需要系统治疗面部长痘情况，建议咨询医生，在医生的指导根据自身情况进行对症治疗。

雪莲果怎么祛痘

生吃雪莲果

1、将雪莲果用清水洗净。

2、然后用小刀削皮表皮后即可食用。

雪莲果银耳汤

材料：雪莲果1个，银耳半朵，红枣20克，枸杞20克，冰糖适量。

做法：

1、将银耳放在水中泡发。

2、雪莲果洗净，削皮，切成块。

3、将银耳、雪莲果、红枣放入锅中。

4、加入适量清水熬煮1小时左右。

5、然后放入冰糖和枸杞，再煮10分钟即可。

吃雪莲果的注意事项

1、不宜大量吃

雪莲果一般不建议大量食用，因为它的性质寒凉，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适、便溏、腹泻等不良反应，一般建议一天吃一个中等大小的雪莲果就可以了。

2、防止过敏反应

有些易过敏体质的人群第一次吃雪莲果可能会出现过敏反应，如：腹泻、恶心等，严重者甚至会出现血压下降、意识不清、休克等严重反应，不过发生率极低。

3、脾胃虚寒者慎食

雪莲果的性质寒凉，脾胃虚寒者食用雪莲果可能会加剧肠胃的刺激，使原本肠胃不适等症状加重。

长痘痘要注意哪些

1、注意清洁

在外出回家或运动后，应及时清洗面部，保持面部干爽清洁，避免灰尘、油垢、污物等堵塞毛孔，使毛孔不畅而长痘或加重痘痘症状。

2、避免熬夜

熬夜对皮肤伤害非常大，如果晚上得不到充分的休息，身体毒素也得不到排解，就容易影响皮肤状况，导致面部出油长痘。

3、饮食忌辛辣刺激

如：咖啡、烧烤、麻辣烫等，这类食物能激发体内油脂，多食易导致内分泌失衡，使痘痘情况变得更严重。

4、多食蔬菜、水果

蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、水分及营养元素，能帮助平衡内分泌水平，改善皮肤状况。