葡萄是一种十分美味的水果，那吃葡萄都有哪些好处呢？一天吃一斤葡萄又会不会胖呢？让我们一起来看看吧。

开胃助消化

葡萄当中含有丰富的有机酸成分，食用之后能促进胃酸的分泌，从而能帮助增加食欲起到开胃的作用，同时这些果酸成分还能促进肠胃蠕动加速食物消化，非常适合食欲不佳、消化不好的人食用。

美容养颜

葡萄当中富含大量的维生素C以及花青素成分，这些成分都具有一定的抗氧化性，能够促进清除体内自由基，促进皮肤上皮细胞的再生和修复，同时还能预防和延缓皱纹的形成，同时还能淡化皮肤暗沉和黑色素，起到美容养颜的作用。

预防缺铁性贫血

葡萄当中含有丰富的铁离子，食用之后这种铁离子能促进血红蛋白的合成，从而能起到改善和预防缺铁性贫血的作用。

强壮筋骨

葡萄属于黑色食物，中医认为肾主黑色，所以多吃黑色食物能起到补肾的作用，经常吃葡萄就能达到一定强壮筋骨的效果。

通利小便

葡萄食用之后还能起到通利小便、消肿的作用，像那种小便短少、色黄短赤所引起的水肿等症状都能起到一定的改善作用。

预防心血管疾病

葡萄当中含有丰富的维生素、有机酸以及花青素等营养成分，食用之后这些成分能帮助清除体内多余的胆固醇，从而能起到预防心血管疾病的作用。

延缓衰老

葡萄当中含有一种类黄酮成分，这是一种前抗氧化剂，食用之后能清除体内自由基，同时还能维持皮肤饱满和弹性，起到延缓衰老的作用。

补中益气

葡萄性平味甘，食用后能起到滋补肝肾、补中益气等作用，非常适合脾虚气弱、气短乏力等人群食用。

一天吃一斤葡萄会胖吗

会有长胖的风险。

适量吃一点葡萄是不会长胖的，但每天一斤葡萄属于过量食用，而葡萄当中含有大量的糖分，过多食用就会导致糖分不能及时被机体消化，从而会转化成脂肪囤积在体内从而导致长胖。建议在吃葡萄的时候要控制量，不可过多食用。