山竹是一种营养价值十分丰富的水果，我们在吃山竹时常常会吃到硬硬的核，那么山竹里面的核到底能不能吃呢？

山竹的核能吃吗

不能吃。

山竹核虽然无毒，但是它的外层是由木质纤维素组成的膜，所以进入人体后是无法被消化的，对于正常人来说，如果没有出现异常的症状，就不会对身体有什么影响，但对于消化系统有疾病的人群来说，吃山竹核会加重消化系统的症状。此外，如果是儿童误吞了山竹核，由于山竹核无法通过狭窄的肠道，可能会导致消化道梗阻，需要立即就医。

误食山竹核几天能排出

山竹核几天能排出要看核的大小，如果是较小的山竹核，往往它会随着肠胃的蠕动，在第二天或者第三天就排出体外；如果是较大的山竹核，它们可能会造成轻度的消化道梗阻，但随着肠道压力的增加，也有可能会自行排出体外，可以通过多饮水，多吃富含纤维的食物来促进核的排出。

小贴士

误吞了山竹核后，若是果核比较小，可以在家先观察，若是出现喝水有梗阻感、进食有疼痛感时，应该立即就医。

山竹的正确吃法

山竹虽然看起来坚硬，但实际上只要掌握好技巧，剥山竹就会变成一件很简单的事。

1、首先轻轻剥掉山竹上绿色的果蒂。

2、然后沿着之前的去柄创口，用手握住山竹，从两边往中间挤压。

3、捏开缝隙后，顺着缝隙将山竹壳剥开就可以了。

小贴士

需要注意在挤压山竹的时候，不要太用力，不然容易把外壳的果汁沾到果肉上，使果肉的味道变苦。

吃山竹的禁忌

不宜多吃

山竹中富含纤维素，适量进食可以促进胃肠的蠕动，但是如果进食过多，山竹中所含的纤维素可能会造成胃肠功能的紊乱，从而引起消化不良的表现。

不可与寒性食物同吃

山竹属于寒性水果，如果和西瓜、火龙果、豆浆、白菜、啤酒、通心菜、芥菜、苦瓜、鸭肉、蟹肉等寒性食物同吃就会造成体内寒气过重、胃肠负担增加，从而导致四肢发冷、头晕、腹泻等症状的发生。