山竹当中富含大量的营养成分，很适合女性食用，那女性经常是山竹能起到怎样的功效呢？又有哪些人是不适合吃山竹的呢？让我们一起来看看吧。

增强体质

山竹当中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂类、以及多种矿物质成分，营养价值非常高，食用之后能够帮助补充人体所需的多种营养成分，从而能帮助增加体质增强免疫力。

润肠通便

山竹食用后能起到较好的滋阴润燥作用，另外山竹当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后这种膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，所以食用之后能起到一定改善和预防便秘的作用，很适合便秘女性食用。

改善肌肤

山竹具有一定清热解毒的作用，且其中含有一种具有抗炎活性的物质，对那种体内燥热过剩所引起的长痘、粉刺能起到改善作用。另外山竹当中含有丰富的维生素C以及维生素E，这两者都具有抗氧化性，食用后能帮助淡化皮肤黑色素，起到美白的作用，同时还能保持肌肤弹性。

清热下火

山竹属于寒性食物，适量食用能够帮助去除体中的内火，对于心烦易怒、口舌生疮、便秘尿黄、口臭等上火症状都能起到一定的改善作用。

山竹不适合哪些人吃

糖尿病人群

山竹作为一种水果，其果糖含量较高，口感十分的甜，所以并不适合糖尿病人群食用，不然食用后就会导致血糖上升，不利于病情的控制，并且还会引发机体不适。

虚寒体质人群

山竹属于寒性水果，所以像那种本身体质偏寒的人也是不建议过多食用山竹的，不然只会增加肠胃的负担，并且还会损伤脾胃，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。