人寒湿之气比较重的话，容易出现身体疼痛，胃肠不适等情况，而虚火并非热毒过盛所引起的实火，是一种因为体内阴阳失调、阴虚阳盛所致的虚火，如果身体湿寒又有虚火的话，平时泡什么茶比较适合呢？

桂圆糙米薏苡仁茶

功效

桂圆性温，有很好的滋养的作用，可以补气血、益心脾，对虚火中的“虚”起到“补”的作用。

糙米也性温，可以健脾养胃，因为脾主水湿代谢，所以糙米可以帮助祛除体内的寒湿之气。

薏苡仁利水渗湿作用强，可以帮助调节水液代谢，祛湿消肿。而湿邪容易夹杂寒邪，所以湿气减弱，寒气自然会随之减少。

做法

1.将适量的干净糙米、薏苡仁打研磨成粉末状，混合均匀；

2.再将干桂圆去核洗净放入锅中煮大约10分钟左右；

3.同时取适量的糙米薏仁粉放入碗中，将煮好后的桂圆水连同桂圆一起倒入碗中，与糙米薏仁粉搅拌均匀即可。

枸杞薏米茶

功效

枸杞性味甘平，有补益肝肾，滋阴养血的作用，而肾为水脏，通过补肾可以帮助机体调节水液代谢，去除寒湿；枸杞又可以滋阴，所以对阴虚阳盛所导致的虚火有一定的补益效果。

而薏苡仁帮助祛寒湿之邪，可以减轻肾脏负担，进而起到调节身体健康平衡的作用。

做法

1.将薏苡仁提前浸泡8小时左右，可以缩短煮熟的时间；

2.再将泡好的薏苡仁放入锅中，加水，煮大约30分钟左右，等薏苡仁变软后关火；

3.煮好后再放入适量枸杞，闷泡5分钟即可。

菊楂陈皮茶

功效

山楂性微温，入脾经，通过健脾可以帮助去除寒湿；陈皮性温，也入脾经，有很好的健脾燥湿功效，可以与山楂共同祛湿驱寒；白菊花微寒益阴，对于阴虚火旺有一定的疗效。这三者相互协调，可以帮助缓解体内的寒湿虚火症状。

做法

1.将适量的山楂、陈皮洗净后放入锅中，加水，煮大约10分钟左右关火；

2.将煮好的山楂陈皮水立即倒入杯中，并放入准备好的白菊花，闷泡5分钟左右即可。

可以经常喝去湿寒虚火的茶吗

对于药效作用强的，一般不建议经常喝，对于作用比较温和的，是可以经常喝的，但身体如果出现了不适反应，建议立即停止饮用。

如果是湿寒虚火体质，则需要慢慢调理，不建议用效果比较强的中药泡茶，可能会对人体造成其他损害，最好是在专业中医师的指导下慢慢调理，以免自己药材使用不当，延误病情。