网站首页
手机版

三色糙米和白米饭哪个热量高 吃三色糙米能减肥吗

更新时间:2022-03-02 12:46:01作者:admin

三色糙米和白米饭哪个热量高 吃三色糙米能减肥吗

昨天在超市里面买了一些三色糙米,感觉三色糙米看起来比较的鲜艳,也比较的有营养,最近在控制体重,要注意食物的热量,请问三色糙米和白米饭哪个热量高呢?下面一起来看看吧!

三色糙米和白米饭哪个热量高

三色糙米热量更高。

每一百克三色糙米含363大卡热量;每一百克大米含116大卡热量,从热量角度来说,三色糙米米饭热量更高一些,但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多,是米饭含量的6倍多,所以,即使是三色糙米热量高,但是同等分量的米饭,白米饭会食用更多。

小贴士

在三色糙米中还含有较为丰富的矿物质、碳水化合物、淀粉等营养成分,适当的食用一些三色糙米对身体益处多多。

吃三色糙米能减肥吗

有辅助减肥的作用。

三色糙米是常见的米类,在三色糙米中含有较为丰富的淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分,三色糙米中富含膳食纤维,三色糙米里面含有的膳食纤维进入肠道后会产生较强的饱腹感,可促进肠胃蠕动,增加粪便中的水分含量,帮助胆固醇等废物进行排泄,而且三色糙米不好消化,食用三色糙米后饱腹感会保持一段时间,会减少其他食物的摄取,因此长期食用三色糙米饭可辅助减肥。

三色糙米可以天天吃吗

建议不要天天吃。

三色糙米属于杂粮一类食物,从健康的角度来说,杂粮需要经常进行更换食用,这样的话,营养摄取会更为全面一些,而且,三色糙米膳食纤维含量较高,食用三色糙米需要肠胃更长时间进行消化,也会增加肠胃的消化负担,因此,建议一周吃2-3次即可,减肥期间可以偶尔食用三色糙米来代替主食进行进食,但也不要天天吃。

吃三色糙米大便会是黑色吗

若过多的食用,有这种可能性。

三色糙米中有一种糙米的颜色是黑色的,少量食用三色糙米不会出现排便是黑色的情况,若大量的食用三色糙米,有可能出现大便是黑色的情况,但三色糙米里面的黑米含量有限,所以,大量食用三色糙米后大便变黑的程度也不会太严重,除此之外,大量食用了其他黑色食物也有可能出现大便黑色的情况。

小贴士

若没有食用黑色食物,但是出现了大便黑色的情况,则需要立即前往医院进行检查,排除疾病导致。

为您推荐

大米已经生了虫子怎么办(大米已经生虫子怎么办用什么方法)

1、生姜,生姜能够祛除米里的虫子,把新鲜的生姜放到装米的容器中,上层、中间、下层都放一块,小虫子闻到生姜的味道就都跑出来啦。等到虫子跑光了,就要把生姜拿出来,以防它会坏掉,污染到大米。2、花椒,花椒的味道也比较特别,也能

2023-12-10 09:45

土豆块的做法大全(土豆块的做法大全怎么做好吃)

1、做法一。材料:土豆500克、青豆10克、番茄酱2汤匙、糖2汤匙、醋1茶匙、葱末、姜末、盐、水淀粉、鸡粉适量。做法:将土豆去皮切块,放清水中浸泡待用。炸锅油烧至5成热,下土豆,炸至淡黄色时捞出;再将油烧到7成热,下土豆

2023-12-10 09:36

咸鱼的做法大全家常 咸鱼的做法大全家常视频

1、做法一。材料:豆腐一块,咸鱼一条,姜片,葱花,小白菜。做法:咸鱼剁成两半,鱼头的部分今天炖豆腐,鱼尾留着下次蒸着吃。咸鱼泡水去咸味。切小块。锅里加油,下咸鱼块煎成黄色,下姜片和葱花,然后添汤加豆腐,炖十分钟最后扔点小

2023-12-10 09:36

银鲳鱼的做法 银鲳鱼的做法家常做法

1、富贵银鲳鱼。主料:鲜银鲳鱼750克;配料:夹饼20 ,色拉油100克;调料: 绍酒150克,精盐4克,味精1克,葱花10克, 生姜片10克,蒜15克,生抽200克。制作过程:将银鲳鱼洗净,加入 酒,盐,葱,味精,生姜

2023-12-10 09:36

冰粥的做法与配方(冰粥的做法与配方窍门)

1、原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。2、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。3、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。4、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。5、作用:具有清热祛暑、除烦止渴

2023-12-10 09:36

羊肚菌煲汤的做法大全 羊肚菌煲汤的做法大全集

1、羊肚菌鸡汤。材料:羊肚菌适量,仔鸡一只,葱段姜片,盐。制作步骤:羊肚菌流水冲一下,入40度左右的温水中浸泡30分钟左右。仔鸡斩块儿,开水中氽烫1分钟,捞入汤煲中,将鸡块儿与羊肚菌一起入汤煲中,泡羊肚菌的水,沉淀过后也

2023-12-10 09:36