酸菜的制作方法(酸菜的制作方法和过程视频)
2023-12-10
更新时间:2023-10-20 07:49:17作者:佚名
1、脱脂牛奶、全麦面包、水煮鸡蛋、玉米、寿司、柠檬汁、茶饮料、西红柿、黄瓜、无糖八宝粥、粗粮馒头等。其它低脂食材:芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苹果、梨、葡萄、香蕉、杏、红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆、荞麦、黑米、薏米、高粱等。
2、低脂早餐办公室白领活动量少,很容易囤积脂肪,早餐要尽量低脂。可以选择杂粮粥搭配包子,烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等,加了一个鸡蛋或几片酱肉的面条、汤粉等。由于办公室一族经常面对计算机,可在早餐中加些护眼食物,如橙黄色的蔬果,小西红柿、胡萝卜等,喝杯枸杞豆浆也不错。