1、主料：紫菜（海苔）200g。辅料：白芝麻10g。调料：色拉油适量、生抽适量、蚝油适量、蜂蜜适量、白糖适量、胡椒粉适量。

2、紫菜撕成小片。两勺蚝油、两勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白糖少许胡椒粉，以及一勺油调成汁。

3、在撕好的紫菜中加入适量的调料汁，拌匀。料汁的量以使紫菜表面湿润即可为准。再向碗中加入适量的白芝麻拌匀，让芝麻均匀地蘸在紫菜的表面。

4、取一个可以放进微波炉中的盘子，在上面铺上紫菜片。放入微波炉中高火50秒钟取出。

5、将紫菜翻个面。再放进微波炉中高火50秒左右转到紫菜变脆为止。