1、将通草这种药材和白术、党参、当归、白芍、熟地、茯苓、一些补气补血的药物，再配合一些穿山甲，王不留行这样的药材在一起熬制成汤，催乳的效果是非常好的。如果只是用通草煮水喝，没有和这一些药材在一起炖的效果好。

2、想要催乳，除了可以用中药以外，还可以利用按摩催乳的方法，也能够使女性更快的下来，使乳腺更更加的通畅，也能够使奶水越来越多。但是按摩的方法，最好是在女性生产以后就按摩起到的效果是最好的。

3、在哺乳期间，如果奶水不足的话，一定要多吃一些有营养的食物。比如说猪蹄汤鲫鱼汤鸡汤，各种有营养的汤都可以多喝一些，然后饮食要合理的搭配，不要刻意的节食或者是只吃一些蔬菜或者是水果，虽然这些比较好，但是对于哺乳期的女性起不到增加奶水的效果。