我昨天吃了不少的桑葚，今天早上发现有拉黑便的情况，请问这种情况一般要持续几天才好？

吃桑葚拉黑便几天

1-2天。

若是拉黑便是由于食用桑葚引起的话，一般持续时间不会太久，经过1-2天，体内的天然色素被人体完全消化吸收之后，这种情况就会得到改善，建议可以先停止食用桑葚，并且多喝水，促进肠胃蠕动，这样可以促进色素的吸收与排泄。

为什么吃桑葚拉黑便

桑葚是桑科植物的果实，口感酸甜多汁，颜色呈深红色或黑红色，其中含有花青素等天然色素，一般情况下适量食用并不会导致拉黑便，但是若是食用过多或者自身肠道消化功能比较弱的话，肠胃不能及时消化吸收这些成分，就会有一部分色素分解到食物残渣中，从而可能出现拉黑便的情况。

吃桑葚拉黑便是身体不好吗

不是。

由于桑葚中含有较多的天然色素，食用过多而导致拉黑便是正常现象，不是由于身体不好的原因，不需要过于担心；但若是除了拉黑便之外，还伴有腹胀、腹痛、恶心或肛门疼痛等不适，并且症状持续数天都没有得到改善，多考虑是其他原因引起，建议立即前往医院就诊进行详细的检查以明确病因。

桑葚一天吃多少最好

50克左右即可。

桑葚虽然是一种常见的食物，口感好，营养高，但是也不建议过多食用，一方面是因为其中含有丰富的有机酸成分，食用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适；另外一方面是由于桑葚的性质寒凉，食用过多会加剧肠胃内寒气的聚集，从而容易引起腹泻、便溏等不适。

什么人不适合吃桑葚

脾胃虚寒者

桑葚是一种性质寒凉的食物，易伤人体脾胃，脾胃虚寒者若是食用过多桑葚，则有可能会导致脾胃阳气更加受损，从而引发或加重脾虚症状。

糖尿病患者

桑葚味道酸甜，其中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，糖尿病患者不宜食用，否则可能会导致体内血糖水平升高，影响血糖的控制。