葡萄干和柠檬泡水都是生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么葡萄干和柠檬泡水喝的功效和作用？葡萄干和柠檬泡水的正确方法？

减肥瘦身

葡萄干柠檬泡水中含有大量的膳食纤维素以及有机酸物质，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量饮用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定好处，其次有机酸物质可以帮助加快食物在人体中的吸收和消化，所以葡萄干柠檬泡水具有一定减肥瘦身的作用。

补血养血

葡萄干柠檬泡水中，葡萄干中含有丰富的铁元素物质，是普通水果的好几倍，而铁元素是人体红细胞生成重要的元素，与柠檬一起适量食用，柠檬中同样含有一定量的铁元素物质，所以葡萄干柠檬泡水具有一定减肥瘦身的作用，对人体的健康具有好处。

润肠通便

葡萄干柠檬泡水中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷的部分成分物质，其中维生素以及纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用。

降低胆固醇

葡萄干柠檬泡水中，葡萄干里面含有大量的黄酮类物质，适量食可以帮助清除人体血管中的自由基，从而可以在一定程度上帮助降低人体体内的胆固醇，可以很好的帮助预防和防止脑血栓的出现，对人体的健康具有一定好处。

提高免疫力

葡萄干柠檬泡水中的营养价值以及食用价值都是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，其中葡萄干柠檬泡水中的维生素c具有较好的抗菌抗病毒能，可以帮助增强人体自身抵御细菌以及疾病的作用。

葡萄干和柠檬泡水的正确方法

材料：葡萄干、柠檬。

做法：

1、先将葡萄干和柠檬准备好。

2、期间再烧一壶开水备用。

3、然后把葡萄干用清水冲洗一下，柠檬洗净切片。

4、待水开之后，待温，再将其倒入杯中。

5、最后把葡萄干和柠檬放进去，搅拌均匀即可。