石榴是我们生活中常见的一种水果，口感甘甜，营养价值丰富，深受人们的喜爱和欢迎，那么石榴是上火的还是去火的？女人常吃石榴的好处是什么？

石榴是上火的还是去火的

上火。

石榴是石榴科石榴属植物，性味甘、酸涩、温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值很高，适量食用对人体的健康具有好处。

但要是过量食用石榴由于石榴性温，那么是有可能会加重人体火气的，可能会导致人体出现红肿、面部瘙痒等不适症状发生。

女人常吃石榴的好处

润肠通便

石榴中含有丰富的膳食纤维、木质素、果胶，有机酸等成分物质，女性适量食用可以帮助促进其肠道蠕动的作用，在肠道中吸水膨胀，可以促进粪便的排出，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘女性进行食用。

美容养颜

石榴的维生素C、果胶、花青素、红石榴多酚等成分含量较高，这些物质具有很强的氧化能力，女性适量食用可以清除体内多余的自由基，而帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，具有一定美容养颜的作用。

提高免疫力

石榴是一种营养价值以及食用价值很高的水果，其中含有丰富的维生素、花青素、红石榴多酚、糖类物质、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等成分物质，适量食用可以为补充人体所缺失的微量元素和营养成分，提高女性的免疫力。

女人一天吃多少石榴合适

建议一天吃300-400克，约一个左右即可。

石榴是一种营养价值以及食用价值都比较高的水果，女性适量食用，对她们的健康具有好处，深受女性的喜爱欢迎，一般情况下女性一天只需要吃300-400克，约一个左右的石榴，用来满足自身营养需求即可。

石榴怎么吃营养价值高

石榴的吃法是比较多的，以榨汁为例，石榴的食用方法如下：

材料：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水。

1、先把石榴洗净，取出果粒。

2、再将苹果洗净，去皮切成小丁。

3、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

4、挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水。

5、然后调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可。