最近市面上好多地方都在宣传随便果，那随便果究竟有哪些功效与作用呢？随便果又能不能长期吃呢？让我们一起来看看吧。

减脂瘦身

随便果的主要原材料是青梅，青梅具有一定的润肠通便作用，且青梅中含有丰富的有机酸成分，这种有机酸对体内的脂肪能够起到一定的分解作用。再加上随便果在制作的时候还有添加马黛茶粉，这种马黛茶粉中含有酚类物质，同样具有一定的清肠作用。所以，适量食用一点随便果能起到减脂瘦身、润肠通便的作用。

利水消肿

随便果在制作的时候有添加郁李仁、而郁李仁具有一定消水肿的功效，其还能下气行滞、润燥滑肠，改善小便不利等作用。所以适量吃一点随便果还可以帮助消水肿。

改善便秘

随便果还有一个作用就是可以改善便秘，随便果中加入的决明子、郁李仁等成分再加上随便果本身含有的膳食纤维成分，可以使得随便果食用之后可以起到改善便秘的功效。

保护视力

随便果中含有丰富的胡萝卜素以及决明子成分，胡萝卜素能够提高视网膜的功能，从而可以起到预防近视的作用。同时决明子也具有清热明目等功效，所以吃随便果还具有一定保护视力的作用。

随便果可以长期吃吗

不建议长期使用。

偶尔适量吃一点随便果能够起到调节机体的作用，但是并不建议长期食用。随便果具有一定润肠通便的作用，如果长期食用的话会使得肠胃产生依赖性，从而会降低肠道自主蠕动的能力。

同时随便果中含有决明子和郁李仁等成分，这两种成分中含有苦杏仁苷，这种成分会对肠道感觉神经末梢产生一定刺激，这样就会使得直肠反射性蠕动增强，长期食用的话很容易会引起腹泻和腹痛的情况。