枸杞和蒲公英都是生活中常见的中药材，两者一起泡水喝营养很高，那枸杞加蒲公英泡水的功效？枸杞加蒲公英泡水的食用方式和注意事项？

清热解渴

蒲公英和枸杞都属于一种药材，其中蒲公英味苦、甘，性寒，归肝，胃经，具有清热解毒，利湿的功效；而枸杞子有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，一起泡水喝具有一定清热止渴的作用。

润肠通便

枸杞加蒲公英泡水富含膳食纤维，膳食纤维促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，加上其中大部分都是水分，人体适量进行饮用可以帮助增加大便的含水量，起到软化大便，帮助排便的功效，具有一定润肠通便的作用。

保护视力

枸杞加蒲公英泡水中蒲公英和枸杞都含有一定维生素a，尤其是枸杞中的维生素a更高，而维生素a可以在人体内转化成维生素A，生成视黄醇，有改善视力的作用，适量喝可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

保护肝脏

枸杞加蒲公英泡水中，蒲公英中含有蒲公英甾醇、胆碱、菊糖等有效成分，有保肝、利胆的作用；而枸杞中含有枸杞多糖和甜菜碱，可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，有促进肝细胞新生的作用，具有一定保护肝脏的功效。

美容护肤

枸杞蒲公英泡水喝中含有大量的维生素A、维生素C及矿物质等；其次枸杞中富含维生素E、硒元素等，维生素C、维生素E及硒元素都有较强的抗氧化作用，一起泡水具有很好的清除体内自由基，有延缓衰老、美白淡斑等作用。

提高免疫力

枸杞加蒲公英泡水中，蒲公英对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等皆有抑制作用，具有抗菌、提高免疫力的功效；而枸杞中含有大量的维生素、矿物质，能清除自由基，适量喝可以提高人体免疫力。

食用方式

1.泡水

取蒲公英10克、红枣5颗、枸杞15颗；将蒲公英洗净，放入锅中；倒适量水，用大火煮沸；加入红枣，改用小火煮15-20分钟；加入枸杞，煮10分钟左右，即可饮用。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：肠胃虚弱、体质偏寒的人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。