很多人说陈皮具有减肥的作用，但是单用陈皮泡水味道并不是很好，而且效果也不强，那么陈皮搭配什么泡水减肥呢？

陈皮搭配什么泡水减肥

陈皮是植物橘子的干燥成熟果皮，其味苦，味辛，性温，其中含有挥发油、黄酮类物质等，它可以在一定程度上帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用，但是陈皮减肥效果十分有限，一般多与其他具有消脂减脂作用的食物或药物一同泡水饮用，如：山楂、荷叶、乌梅等。

山楂陈皮茶

山楂是一种食物，同时也可以作为一种药物使用，其味酸，其中含有大量的酸性成分、纤维素与酶类物质，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，促进脂肪的排泄，从而能起到减肥瘦身的作用。

材料：山楂干5克，陈皮2克，红茶1包。

做法：

1、将山楂干、陈皮洗净放入杯中。

2、加入红茶包，冲入沸水。

3、加盖焖10分钟左右即可代茶饮用。

4、每日一泡即可。

陈皮普洱茶

普洱茶是一种常见的饮品，香味浓厚，经久耐泡，普洱茶在发酵过程中，形成了新的化学物质，其中含有一种脂肪酶的成分，可以帮助分解脂肪，起到一定的减肥作用。

做法：

1、准备普洱茶叶6克，陈皮2克放入杯中。

2、冲入沸水，稍浸泡2-3秒后倒掉第一遍茶水。

3、然后再冲泡第二遍，焖几分钟。

4、取茶汤饮用即可。

乌梅陈皮饮

乌梅味酸，其中含有较为丰富的纤维素以及儿茶酸成分，可以促进肠胃蠕动，帮助脂肪和能量的代谢，防止多余的脂肪在肠道内堆积，所以陈皮与乌梅一起泡水可以起到较好的减肥功效。

材料：乌梅10克，陈皮5克。

做法：

1、将乌梅、陈皮洗净后放入茶壶中。

2、加入清水煮沸，然后改小火煮15分钟左右。

3、滤渣，取汁饮用即可。

4、也可以根据口味加入适量蜂蜜或冰糖。

荷叶陈皮茶

荷叶也是常见的一种减肥饮品，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收。

材料：干荷叶10克，干陈皮5克。

做法：

1、将荷叶、陈皮洗净后放入茶壶中。

2、加入适量清水，大火煮沸。

3、改小火再煮15分钟左右。

4、取汁饮用即可。

陈皮可以天天泡水喝吗

一般不建议天天泡水喝。

陈皮性味偏温，如果是体质健康的人群天天喝陈皮泡水，容易加重体内的燥热之气，从而容易引起燥热、咽喉红肿、口干舌燥等上火症状，建议一周泡2-3次即可。