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榴莲和生蚝能一起吃吗 榴莲和生蚝能一起吃吗早餐

更新时间:2022-11-02 03:24:57作者:admin

榴莲和生蚝能一起吃吗 榴莲和生蚝能一起吃吗早餐

生蚝和板栗是生活中常见的食物,具有不错的营养价值,两者可以清煮、清蒸、炖汤等,而鱼也可以清炒、蒸熟、炖汤等,那么生蚝和板栗能一起吃吗?

榴莲和生蚝能一起吃吗

可以一起吃,但需要适量。

1、在食物的性味及营养成分上来看,榴莲性热,主要含有丰富淀粉、糖分、纤维素、少量脂肪、锌、镁、铁、镁等矿物质元素,纤维素等多种营养成分,而生蚝性凉,其中富含水分、蛋白质、脂类成分、维生素、以及钙、铁等多种矿物质元素。

2、两者搭配同吃,具有中和性味的作用,但是榴莲、生蚝均富含蛋白质,均属于不容易消化的食物,吃多了容易加重肠胃负担,引起肠胃不适。因此不宜多吃,需适量食用。

榴莲和生蚝一次吃多少

生蚝:100克。

榴莲:200克。

1、由于生蚝和榴莲的性味可以相互中和,避免出现受凉拉肚子或者是上火长痘的情况,两者同吃,食用量可以比单独食用某一个的食用量高,但是生蚝和榴莲都是不好消化的食物,也不能食用过多;

2、而根据《中国膳食指南》,水果的日推荐量在200-300克左右,生蚝等海鲜食物的推荐量为50-100克,因此建议生蚝吃100克,榴莲吃200克就足够了。

吃榴莲和生蚝要注意什么

1、劣势生蚝不宜生吃

很多人喜欢生吃生蚝,但是未煮熟的生蚝中,很可能会含有寄生虫和有害成分,尤其是肝吸虫病,这是一种寄生虫病,吃了可能会出现身体不适的情况。因此不建议经常生吃生蚝。

2、先吃榴莲,后吃生蚝

若是将榴莲、生蚝同吃,最好先吃榴莲,由于生蚝性凉,食用会影响身体的消化功能,再食用不好消化的榴莲,有可能出现消化不良的情况,但若是食用量不多的话,可以一起吃。

3、不与难消化食物同吃

因为生蚝、榴莲均属于不易消化的食物,一起食用时,最好不要再吃其他不好消化的食物,以免加重肠道负担,影响消化功能,出现消化不良的情况。

4、以下人群需要谨慎食用

小孩

一般来说,小孩的肠胃功能相对较差,而生蚝、榴莲性味较偏,若是将两者搭配食用,食物,容易影响肠胃的消化功能,出现身体不适的情况。

减肥人群

生蚝、榴莲中含有大量的蛋白质及矿物质,热量并不低,而榴莲碳水化合物含量多,两者一起食用含有丰富的热量,因此不适合减肥的人群食用,不利于体重的控制,影响减肥效果。

体质虚弱者

不建议体质虚弱的人群,同时食用性质过凉和性热的食物,会导致肠胃耐受不佳,引起出现痢疾的情况,因此不能将性凉的生蚝和性热的榴莲放在一起食用。

对花甲或榴莲过敏者

生蚝属于高蛋白食物,同时也有可能有组胺的生成,而榴莲也是一种容易出现过敏情况的食物,因此对榴莲或者生蚝过敏的人群不能将它们一起吃,可以选择其他的搭配。

生蚝不能和什么一起吃

1、性寒的食物

生蚝属于凉性食物,正常人群食用不会影响身体健康,但是若是与性寒的食物一起食用,容易导致体内寒气过重,出现脾胃虚寒、腹泻等不适的情况,因此生蚝不能和性寒的食物一起食用。

常见的性寒的食物有:桑葚、水鸭、苦瓜、西瓜、秋葵、螃蟹、茭白、绿豆、海带等。

2、富含鞣酸的食物

生蚝属于海鲜食物,其中含有丰富蛋白质,和富含鞣酸的食物一起食用,蛋白质会和鞣酸会在体内发生蛋白质鞣酸络合反应,生成一些不好消化的成分,会影响个人的消化和吸收的能力,因此一般不建议一起食用。

常见的富含鞣酸的食物有:竹笋、柿子、葡萄、李、酸枣、香椿、荠菜、石榴、山楂、野梨等。

3、高嘌呤的食物和酒精

生蚝中含有不少嘌呤成分,不适宜与其他高嘌呤的食物一起食用,以免加重体内嘌呤的浓度,尤其是对有痛风或者是嘌呤代谢有障碍的人群而言,容易导致关节痛等不适反应,对身体不利。而酒精会影响尿酸的代谢,因此也不能一起吃。

常见的高嘌呤食物有:白色的骨头汤、牛肾、香菇、富含油脂的食物、胰脏、五花肉、牛肝等。

榴莲不能和什么一起吃

1、富含纤维素的食物

榴莲中含有不少的纤维素、果胶、淀粉,本身不易消化,若是与同样富含纤维素的食物一起食用,会导致大量难消化成分堆积在肠道中,加重肠道负担,容易出现腹胀、腹泻等肠道不适的情况。

常见的富含纤维素的食物有:梅菜干、梅豆干、紫菜、笋干、豆叶干、核桃、豌豆干、玉米干等。

2、富含淀粉的食物

榴莲中含有丰富的碳水化合物,食用之后会刺激口腔和消化腺分泌消化液,若是吃榴莲时,再吃一些富含淀粉的食物,会导致大量胃酸堆积在胃中,与榴莲中的果胶成分发生反应,影响消化情况。

常见的富含淀粉的食物有:小麦、土豆、山药、薏米、莲子、芡实、糙米、糯米等。

3、富含油脂的食物

榴莲属于不易消化的水果,本身就不宜多吃,如果再和富含脂肪的食物一起食用,会增加肠胃的负担,影响身体健康,因此榴莲和油脂放在一起食用。

常见的富含油脂的食物有:猪肉、油炸食品、烤肉、猪油、鸡皮、肥肉、蛋黄酱、美乃滋等。

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