牛奶和蜂蜜都是我们经常会吃到的两种事物，有的人喜欢分开喝，也有的人喜欢把牛奶里面加蜂蜜饮用，觉得这样吸取的营养更丰富，那么下面我们就来了解一下牛奶加蜂蜜的功效有哪些。

缓解痛经

牛奶含钾元素多，蜂蜜含镁丰富，钾元素能缓和情绪，抑制疼痛，并减少经期失血量;镁元素能起到心理调节作用，有助于放松身心，消除紧张心理，缓解压力。

缓解焦虑症

牛奶中含有大量钾，而蜂蜜中有大量的镁存在，这两种物质混合在一起，可以起到营养神经，调节心理与情绪的作用，不但可使身体吸收到大量维生素，也能促进身体对钙质的吸收，减少紧张和焦虑症的出现。

延缓皮肤衰老

牛奶和蜂蜜都是对身体健康有益的食物，两者都有美容护肤的作用，一起使用可以改善皮肤的营养环境，使皮肤发生质的变化，而且蜂蜜还可以使皮肤变得光滑，延缓皮肤衰老。

促进大脑发育

蜂蜜和牛奶营养丰富，蜂蜜富含果糖，葡萄糖，各种维生素和矿物质，牛奶含丰富的蛋白质，两者混合可以起到营养互补的作用，有利于促进儿童成长发育，而且蜂蜜中的葡萄糖对大脑发育很有益处。

改善睡眠质量

牛奶加入蜂蜜后，味道变得更加鲜美，营养更丰富，可以提高身体免疫力，而且牛奶本身就有很好的安神作用，睡前服用一杯加蜂蜜的热牛奶，能更好的促进睡眠，改善睡眠质量。