干桂圆是在日常生活中很常见，不仅可以直接吃，而且还可以作为煲汤或者是煮水来吃，那么湿气重吃干桂圆好吗？干桂圆哪些人不能吃？

湿气重吃干桂圆好吗

建议不要吃。

干桂圆的滋补效果比较强，而且糖分含量很多，比较滋腻，吃了后可能会引起口干舌燥，而一般湿气重的人都会有口干舌燥和咽喉肿痛的情况，所以如果是湿气重的人吃的桂圆干的话，很有可能还会加重湿气的情况，不仅如此，由于桂圆性温，如果吃多了可能还会引起上火现象，导致湿热的情况，使湿气更加难以排除。

如果是想除湿气的话，可以适当的吃一些红豆或者薏米，也可以吃一些冬瓜汤以及绿豆粥之类的食物，这样的话不仅可以去湿气，而且还可以清火气。

干桂圆哪些人不能吃

1.有上火症状者

干桂圆是性温的食物，如果是体内本就有上火现象的人，可能吃了会加重体内的上火现象，导致出现头晕头痛、口干舌燥、面色发红等现象，对于身体健康的维持有不良影响，会导致身体的免疫能力下降，抵御外来疾病的能力减弱。

2.湿气重的人

干桂圆是滋腻的食物，如果吃多了的话，会加重脾胃的负担，脾胃是除湿气的重要途径，如果已经有湿气的话，导致湿气更加难以从体内排出，对于身体有许多的影响。

3.孕妇

桂圆性温，孕妇不宜吃，可能会产生内热，对于孕妇身体的动态健康平衡状态会受到影响，导致免疫力下降，对于胎儿的保护能力会降低，所以最好还是不要食用。

干桂圆的功效与作用

1.干桂圆有养血补气的作用，临床上常可用于气虚气血不足或心脾气虚等症状，不论是泡水喝，或者直接食用，都能起到比较好的补血作用，对气血不足所致的各种疾病，有食疗作用。

2.干桂圆同时也具有养心安神的作用，可以起到镇静安神，有促进睡眠的作用。

3.桂圆性温，可以起到去除体内寒气的作用，预防因寒气过重而导致的全身血液循环下降，有利于促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢。

桂圆怎样吃能治失眠

1.生吃。桂圆本身就是可以直接食用的，不用做任何加工，简单方便。

2.桂圆泡水喝，取桂圆3-5个加入适量的开水中，每天坚持饮用，辅助治疗失眠效果不错。

3.桂圆、莲子、枸杞熬粥，不仅可以养心安神又补气养血，可以食用。