芭蕉和牛奶都是营养价值很高的食物，有的人很喜欢在吃芭蕉的同时喝牛奶，或是将芭蕉和牛奶打成糊糊来吃，那么芭蕉和牛奶能一起吃吗？芭蕉和牛奶一起吃多少？

芭蕉和牛奶能一起吃吗

芭蕉和牛奶能适量一起吃。

芭蕉性寒味甘，牛奶性平，两者富含多种营养物质，并且性味并不冲突，可以一起适量食用，不会产生相克反应，反而还有利于人体补充更多的营养，但因为香蕉性味较寒，部分体质较弱的人群不宜大量食用，适当吃点较好。

芭蕉和牛奶一起吃怎么做

食材：香蕉1根，牛奶750ml，蜂蜜适量。

1、将香蕉剥皮，切成小段，备用。

2、把切好的香蕉，牛奶放入搅拌机中。

3、再加一勺蜂蜜，搅拌过后就可以品尝啦。

芭蕉和牛奶一起吃多少

建议芭蕉1根，牛奶250ml较好。

因为芭蕉是寒性水果，其中淀粉含量丰富，食用过多会影响肠胃消化，并且可能引起腹胀等消化不良反应，而牛奶富含蛋白质及多种钙质，多食同样不易消化，因此建议每次吃芭蕉1根，牛奶250ml比较适宜。

什么人不适合一起吃芭蕉牛奶

1、脾胃虚寒人群。脾胃虚寒者一般体质寒凉，脾胃也比较虚弱，而芭蕉性寒且含有不易消化的淀粉，因此不建议脾胃寒者食用，避免加重脾胃寒凉之气。

2、对牛奶过敏的人群。牛奶是一种易过敏源，对牛奶过敏的人群食用之后容易出现水肿、湿疹等过敏情况。

3、乳糖不耐的人群。普通牛奶中含有乳糖，有乳糖不耐的人群喝普通牛奶会出现拉肚子的情况，需要换用无乳糖的牛奶才行。

小贴士

食用芭蕉和牛奶后，最好不要再食用大量寒凉性较重的食物，会引起体内寒气过重，影响肠胃健康。常见的寒凉性食物有冷冻食品、西瓜、山竹、猕猴桃、螃蟹、虾等。