桃胶，又名桃油、桃脂、桃花泪、桃树胶、桃凝等，是一种天然的成分，桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈，具有一定的营养作用，女性吃桃胶有什么好处呢？

促进排便

桃胶中含有大量的果胶，吃起来Q弹爽滑，滋味独特，果胶除了可以改善食物的口感外，还有润肠作用，而且，桃胶中还含有膳食纤维，食用桃胶，具有促进肠道蠕动、促进粪便排出的作用，因此，女性有排便不畅的情况时，可以适当的食用桃胶。

减肥瘦身

桃胶中含有大量的果胶、膳食纤维等成分，食用桃胶后，食物会进入肠道，增加饱腹感，减少之后食用食物，有利于减肥瘦身，因此，食用桃胶是具有辅助减肥的作用，适宜减肥期间，或者保持身材时食用，桃胶营养味美，还能减肥瘦身，适宜女性长期食用。

美容养颜

桃胶性质平和，在其成分中含有多种微量元素，具有一定的活血作用，桃胶既是美味可口的食物，又是具有美容养颜作用的食材，食用桃胶可以促进血液循环、促进代谢，对皮肤的养护具有一定的作用，经常食用桃胶可以起到一个美容皮肤、抗衰防皱的作用。

健智益脑

在桃胶中，含有一种叫半乳糖的成分，半乳糖大量存在于动物乳汁中，植物中除了甜菜，其他的很少含有。半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，因此，适当食用桃胶能补充大脑所需的半乳糖，有一定的健智益脑功效。

桃胶早晨吃还是睡前吃

都可以。

桃胶一般不会单独烹饪，而是加入其他食材一起料理，做成汤羹、甜品比较常见，具有极佳的滋补作用，早上和晚上都可以食用，早上可以拿桃胶当早餐食用，营养又美味，桃胶中含有大量的膳食纤维和果胶，易产生饱腹感，晚上不吃饭的话可以吃一碗桃胶营养汤羹，美味又不会觉得饿。