生姜是生活中常见的食材，很多人不爱吃生姜，但其实生姜具有很好的减肥功效，下面就一起来看看吧！

生姜泡水喝能减肥吗

生姜泡水喝具有一定的减肥效果。

生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。

生姜怎么用减肥最快

1、喝生姜蜜糖水减肥效果好

平时多喝一些生姜蜜糖水，会取得良好的减肥效果，生姜蜜糖水在制作时可以把先新鲜的生姜切成片状，放入到瓶子加入蜂蜜腌制，腌好以后取出适量用温水冲泡，然后直接饮用，每天饮用一杯即可减肥。

2、生姜水泡澡减肥

生姜水泡澡也能减肥，在泡澡以前先取适量生姜加入米酒和白醋一起煮制，煮开以后再煮几分钟，然后取出放入浴缸，再加入适量的温水，然后进入浴缸泡澡，这里要注意不能让水没过胸口，在里面泡五分钟以出浴。

3、生姜水擦身能减肥

生姜水擦身也能减肥，平时可以把新鲜的生姜捣碎取出汁液，然后再把姜汁抹在想减肥的部位上，并用纱布包起来，然后做一定的运动，过半小时以后把纱布去掉，然后再洗淋澡，每天坚持一到两次，减肥的效果很快就能表现出来。

生姜减肥的原理

生姜具有减肥的功效和作用与生姜的特点及物质有很大的关系，之所以这么说，主要是因为生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状，对减轻体重、预防感冒等，具有非常好的功效，另外生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。