经期可以吃羊肉吗，很多人都说冬季适合吃羊肉，营养滋补，是冬季进补佳品。那么来月经可以吃羊肉吗？

经期可以吃羊肉吗

一般来说，女性正常经期是可以适当吃羊肉的。而且，羊肉温补，且富含蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，吃羊肉是有好处的。

经期血量较大最好不吃羊肉

经期血量比较大的女性最好是不吃。毕竟羊肉是燥热之物，多食后容易造成体内虚火旺盛，伤阴动血，所以经量大的人，服用后，可能会造成经期延长，经量增加。

经期短经量少的人宜吃羊肉

反之经期短，经量少的人则吃羊肉是有好处的。比如身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少的人吃羊肉很不错。

羊肉对对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，适宜于冬季养生食用。但是也不能过多，否则容易上火啦。

经期血量正常标准

正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。一般每天换3～5次卫生巾或纸，一片湿透大概是10毫升，算是正常。

如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不太正常了。还有，如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，也是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常。