卵泡是优生优育的基础，如果卵泡发育不好，就会导致不能正常排卵或排出的卵子质量不好，都会影响正常的生育。所以女性朋友需引起重视。正确的饮食方式对于卵子的健康是否会产生重大的影响，那么吃什么食物吃什么食物促进卵泡发育呢?

松露

松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸(包括人体不能合成的8种氨基酸)、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、钙、磷、硒等必需微量元素，营养价值丰富;其中的雄性酮对于滋阴经血，调理内分泌，保养卵巢，改善卵泡质量功效显著。

黑豆

黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种天然的植物雌激素能够有效促进卵泡的发育，保养子宫和卵巢，常吃黑豆能够起到补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，女性长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养都有非常好的疗效。

水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，炖水鱼汤饮用，并在在炖汤的时候放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟，对调理卵泡发育不良的情况也有改善作用。 一些卵泡发育不好的女性朋友更应该多饮用，而且喝水鱼汤对女性朋友没有任何毒副作用，可以放心食用。

生姜红糖水

子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。生姜红糖水具有很好的暖宫以及活血的的功效，女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮喝生姜红糖水进行调理，能有效改善卵巢发育不全的情况。

糯米粥

女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，才能更好的促进下一次卵泡的发育。女性朋友在体温升高的时候适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候加点黑豆进去，可以有效的改善黄体功能不足现象。